14 napom van a fogyásra. 14 napos fogyókúra | nlc
Prémium tagság?
Zita: 50 kg fogyás 14 hónap alatt Elhízott babából lettem elhízott tinédzseren keresztül elhízott anyuka. Az egész életem a sikertelen fogyókúrákról, a kövérség miatti lelki nyomorról szólt.
30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz
Január elsején utoljára telezabáltam magam újévi finomságokkal, 14 napom van a fogyásra kiszámoltam, hogy napom van a A kalóriabázist már a korábbi próbálkozásaimból ismertem, korábban is nagy segítség volt, csak a kitartás hiányzott. Persze, hogy szerettem volna 8 hónap alatt ledobni az 50 kilót.
Bevallom, nem sikerült. Heti 2 kiló Tudjátok, felnőtté válás volt a cél 40 évesen ; Napi kalória lett az adagom, és minden nap 1,5 óra sport. Vagy bringa, vagy futópad.
Ebből csak akkor engedtem, amikor nyáron elkezdtük a tetőcserét, és én voltam a segédmunkás. Viszont azt hiszem, valami átkattant az agyamban, mert nyár végéhez képest eszembe sem jutott abbahagyni.
24 napom van a fogyásra
Viszont a fogyás csaknem megállt. Karácsonyig sem ment kilónál lejjebb.
Na itt egy kicsit na jó, nagyon megtörtem. Újabb lelki mérleg következett.
Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl. Vagy ha rokonoknál voltunk, akkor nem ettem köretet a húshoz, ha az sem volt megoldható pl.
Ennyire gyenge vagyok? A világ összes segítsége, támogatása az enyém Az égiek megsegítettek.
Mennyit lehet hetente lefogyni?
A kettlebellről van szó. Egyszerűen imádom csinálni. Alig várom az estét. Minden nap 1,5 óra golyózás, hetente egyszer edzővel, és továbbra is kalória.
Ma reggel 98,3 kg voltam. És még csak most jön a tavasz!
- Kezdőlap 14 napom van a fogyásra.
- Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik!
- Hogy a zsírégetőnek van- e mellékhatása
- Sziasztok, Engem az motivál, hogy a párom nagyon szeretne egyszer vékonyan látni.
Hajrá-hajrá mindenki! Ki a szabadba, mozogni, táncolni, élvezni az életet, és nem kell éhezni Az egyetlen tanácsom, ha valaki szeretne elindulni az úton Csak figyeljen.
Egy apró pici jelre Egy percet sem tétovázni, lehajtani a fejet, hálásnak lenni minden pici eredményért, és kitartani a hullámunk mellett.
Azt hiszem, nem a hasonló problémával küszködő, hozzád hasonlóan hibásan kódolt emberek társaságát kell keresni az első napokban. Egészséges sportembereket keress társaságul, meglátod, visznek magukkal, és nem fognak belemenni a gyere sajnáljuk egymást egy süti mellett játékba.
