20 napos zsírvesztés

Azoknak, akik már régóta szenvednek a súlyfeleslegtől és képtelenek komolyan belevágni […] Kim Lyons amerikai személyi edző azért vált méltán híressé az Egyesült Államokban, mert bölcs tanácsaival, szakértelmével A Nagy Fogyás című műsor versenyzői tetemes súlyfeleslegtől szabadultak meg.

Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal! Szeretnél fogyni? Formálni tested?

21 NAPOS KIHÍVÁS - 21 Napos Test Átalakulásom - ÜZENET GÉZÁNAK (INSPIRÁLÓ)

Egy egyszerű, de nagyszerű gyakorlattal, napi pár perc alatt, otthon is elérhetsz eredményeket! Az egész tulajdonképpen egy négy hetes program, amely kitűnő alapot ad a továbblépéshez, az erősebb edzésekhez.

A statikus hasizom gyakorlat az egyik leghatékonyabb alakformáló. A hasad láthatóan laposabb lesz, egyben erősíti hátizmod, a feneked, a karjaid és a lábaid, kitűnő zsírégető gyakorlat és még segíti a helyes tartásod is.

Amennyiben nem szeretsz felüléseket, hasprés gyakorlatokat végezni, akkor most megtaláltad a számodra legmegfelelőbb alapozó edzésmódszert. A helyes gyakorlat elvégzéséhez 20 napos zsírvesztés le a talajra, majd támaszkodj meg az alkarodon, emeld meg magad, a lábaid rakd kis terpeszbe.

Figyelj a törzsedre! Fontos, hogy tested egyenes maradjon, továbbá ne engedd le a csípőd és a fenekedet sem, figyelj arra, hogy fejed se lógjon!

Miután megtaláltad a megfelelő pozíciót, tartsd meg tested, az első két napon másodpercig, majd folyamatosan növeled az időt.