Elveszíti a perimenopauza súlygyarapodását

Fehér Mária Miért tabutéma a klimax, miközben az egyik legtermészetesebb biológiai folyamatok egyike?

Klimax - tények és tévhitek

A változókorról és a lehetséges tünetekről lényeges beszélni. A tünetek félreértelmezése, a megfelelő ismeretek hiánya, a különböző társadalmi-kulturális vélekedések fokozhatják az olyan negatív érzelmeket, mint a szégyen, a kétségbeesés és a félelem.

Számtalan ártalmas tévhit kering a menopauza kapcsán — ezeket vesszük sorra kétrészes cikkünkben. Először tisztázzunk néhány fogalmat! A menopauza többféle definícióval is rendelkezik. A nők életében egyszer elérkezik a pillanat, amikor véglegesen megszűnik a menstruációs vérzésük: általában akkor mondható ez el, ha már legalább egy éve nem jelentkezett vérzés.

Amennyiben nem természetes életszakaszhoz köthető — mint amilyen a terhesség, szoptatás vagy a változókor — a vérzéskimaradást amenorrhoeának nevezzük.

Miért is tenné, hiszen annak idején, a mellek kifejlődéséhez a kezdő lökést a serdülőkorban megnövekedett ösztrogén hormon adta. Ennek hatására előszőr a mellbimbók nőnek meg, majd később a mellekben létrejönnek a tejmirigyek és a lerakódott zsírpárnák hatására kialakul a mellek kerekded formája. A változókor kezdeti éveiben — amit perimenopauzának nevezünk — az ösztrogén és progeszteron hormonok ingadozó szintjeinek köszönhetően a változások már megindulnak a női szervezetben, de ennek még kevés látható jelei mutatkozik. A nők azt tapasztalhatják a as éveik végén, vagy a es éveik elején, hogy a melleik alakja és mérete némileg megváltozik. Ez nem annyira feltűnő, hisz a havi ciklus alatt is tapasztalhatók hasonló változások.

A menstruációs ciklus eltűnése éves kor között játszódik le, de nagy egyéni különbségek mutatkoznak benne az átlagéletkor 51 év.

Megkülönböztethetünk premenopauzát, perimenopauzát és posztmenopauzát.

Ösztrogéndominancia tünetei

Valójában egy nagyon komplex, hormonálisan szabályozott testi-lelki folyamatról van szó. Ebből adódóan számtalan fizikai tünet elveszíti a perimenopauza súlygyarapodását a klimaxot. A női nemi hormon, az ösztrogén más néven tüszőhormon termelődése csökken, majd teljesen leáll. Az ösztrogén a ciklus szabályozása mellett a test hőszabályozásában is szerepet játszik: emiatt gyakoriak a menopauzális hőhullámok, a fokozott izzadás, a kipirosodás.

Búcsút inthetsz a szexnek, ha eljön a klimax? – 10 tévhit a menopauzáról, I. rész

Az éjszakai hőhullámok akadályozzák a nyugodt alvást. Az alvászavar miatti kimerültség koncentrációs nehézségekhez vezet. Ugyanez a hormon felelős a mellek rugalmasságáért is, így azok megereszkedhetnek, fájdalmassá válhatnak. Emellett olyan fizikai tünetek is jelentkezhetnek, mint a vizelet-visszatartási problémák, az érelmeszesedés, a szapora szívverés, a hüvelyszárazság, a fejfájás.

Ez az időszak fokozottan kiszolgáltatottá teheti a nőket, ugyanis növekszik a szívbetegségek és a csontritkulás kockázata is.

A havi ritmus problémái A havi ritmus integrálása a mindennapi életbe A PMS-sel kapcsolatban említett okok egyúttal az ösztrogén dominancia okai is egyben.

Az éjszakai hőhullámok és az izzadás megakadályozzák a nyugodt alvást. Attól tartanak: a nők igénytelenné válnak, elveszítik szépségüket, hízni kezdenek. Ennél azonban természetesen árnyaltabb a kép. Valóban jellemző lehet a súlygyarapodás ebben az életszakaszban, de nem tisztázott, ez minek tudható be.

Hormonális változásoknak, életmódnak, öregedésnek, rossz lelki állapotnak? Az viszont bizonyos, hogy a testsúlyunk, alkatunk, főleg ebben a kritikus életszakaszban kihat a testünkkel való elégedettségünkre, magabiztosságunkra.

1. Fogyás keresztény
2. Klimax - A bőr és a haj szerkezetének változásai és a hőhullámok
3. Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából Szerző: WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró Olyan fogyasztói társadalomban élünk, ahol az evés, a túlfogyasztás, a mértéktelen és egészségtelen étkezés a jólét, a bőség és a kevésbé tudatos életmód jellemzője is lehet.

A termékenység elvesztésével megkérdőjeleződik a nőiség, ahogyan a korábbi vonzerő is. Az öregedéssel összefüggésben csökkenhet az önbizalom, a saját testünkkel való elégedettség.

A pozitív önértékelés segíthet, hogy ne hagyjuk el magunkat ebben az időszakban sem. Ez azonban korántsem helyes megállapítás, a menstruáció és a termékenység végeztével nem kell lemondanunk a szexről!

Nehézséget jelent, ha partnerünk félreérti az olyan menopauzális tüneteket, mint a hüvelyszárazság és az alacsonyabb nemi vágy, netán a hűtlenség jelének tudja be ezeket. Fontos, hogy őszintén tudjunk beszélgetni partnerükkel arról, amin keresztülmegyünk!

Késleltethető a változókor?

A különböző fizikai tünetek, hormonális változások valóban megkeseríthetik a szexuális életet. Az alacsony önértékelés, a termékenység elvesztésével járó veszteségélmény és gyász, a saját nőiségben való megingás, az értéktelenség érzése, a vonzerő csökkenésének érzése, az öregedéstől való félelem mind-mind hozzájárulhatnak szexuális életünk hanyatlásához.

Lehetségesek a menopauzától független okok is: stressz, rossz egészségi állapot, öregedés, párkapcsolati problémák stb. Sokan mégis pozitívan élik meg a változókori szexuális életet, főként abban az esetben, ha korábban fájdalmas, problémás menstruációjuk volt, vagy nehezen találtak megfelelő fogamzásgátlási módszert. Számukra a klimax felszabadító lehet. A menopauza elérkeztével a szexualitás egy teljesen új szakasza következhet, amiből egy kiegyensúlyozott párkapcsolat profitálni tud.

Túlzott alkohol bevitel 1. Hőhullámok A hőhullám egy hirtelen jelentkező hőérzet, mely bőrpírt, elvörösödést és verejtékezést okozhat az arcon, a felsőtesten és érintheti a test többi részét is.

Az életvitelbeli változások is előnnyé kovácsolhatók: általában a gyerekek ebben az időszakban már elhagyták a családi fészket, így több lehetőséget teremthetünk az intim pillanatok számára. A posztmenopauzális szex nemcsak veszteségekről szólhat, hanem a lehetőségekről is. Az egészséges szexuális élet nagy szerepet játszhat abban, hogy a nők sikeresen átvészeljék ezt az időszakot.

Ne a veszteségekre, hanem a lehetőségekre fordítsuk figyelmünket a változókorban! Van, aki számára kész rémálom ez az időszak, míg mások pozitívan élik meg a menopauzával járó változásokat.

Egyéni különbségeink az eltérő környezeti hatásoknak, életmódnak, gazdasági körülményeknek, társadalmi-kulturális kontextusnak és a társas közegnek is betudhatók.

• Remifemin Plus Tetszett a cikk?
• Tünetek - Észrevétlen változás
• VÁLTOZÓKOR, VÁLTOZÓ MELLEK | Változókor Klub
• Lehetek terhes a menopauza ideje alatt?

Ez a hozzáállás megbélyegzi a klimaxoló nőket, akik azt érezhetik: valami elromlott bennük. Fontos azonban tudatosítani, hogy a menstruáció megszűnése, a terméketlenség bekövetkezése természetes és elkerülhetetlen a nők életében. A második részben elsősorban a pszichés tünetekre és a kezelési elveszíti a perimenopauza súlygyarapodását fókuszálunk, öt újabb tévhiten keresztül.