Fogyni 80/ 20,

Oszd meg a cikket a barátaiddal! Fogyás 80 20 szabály. Tartalom A hír elolvasásával Ft-tal növelheted a nyereményedet.

Más diétákkal ellentétben ez új lehetőségeket nyit meg. A fogyni vágyóknak nem kell egyetlen táplálékra támaszkodniuk, ahogyan ez a rizsdiéta esetében is történik.

Más gyors fogyást ígérő módszerekhez képest ez állítólag hosszabb ideig tart egészségesebb és változatosabb étrend állj az előtérben. Az étrend 80 százalékának kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie.

A fennmaradó 20 százalékot kevésbé egészséges ételekre lehet felhasználni bűnös lelkiismeret nélkül. Az előny egy tipikus étrendhez képest itt az, hogy semmit sem kell elfelejteni.

A fő összetevő általában változatos étrend friss gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy teljes kiőrlésű gabonákkal. Tejtermékek, halak és a húsban található egészséges zsírok is megengedettek.

Végül is az étrend egy kisebb eleme az egészségtelen, de nagyon népszerű ételek, például egy hamburger vagy pizza. Alexa Iwan táplálkozási szakember az eatsmarter. Szívesen használja a "Wiener Schnitzel with Fries Fries" -et, a chipseket és más "rendetlenségeket" - de csak mértékkel.

Az egyik lehetséges megvalósítási mód az, hogy naponta öt fogyni 80/ 20 egyenlő ételt fogyasztanak. Közülük négyet egészséges és kiegyensúlyozott adagokra szánnak. Az ötödik étkezéskor egészségtelen finomságok fogyaszthatók tiszta lelkiismerettel - beleértve a gyorséttermet is.

Ha hatékonyan akar fogyni, akkor figyelnie kell étrendjére. Számos egészségesnek tűnő étel valójában valódi kalóriabomba, amely gátolja a fogyást.

Ez a felfogás sokak számára lehet vonzó, hiszen a hétköznapokban nem könnyű mindig a legegészségesebb ételeket választani, még akkor sem, ha az ember kifejezetten elszánt. A fogyókúrák java pedig éppen abba bukik bele, hogy a diétázó képtelen tartani a szigorú szabályokat, megadja magát a csábításnak, és utána visszatér a régi, egészségtelen életmódjához. Ez a diéta ugyanis jól működik, ha valaki már egészségesen étkezik, és mellette megfelelő mennyiséget mozog, de abban a pillanatban megfeneklik a diétás hajó, hogy hanyagolja a mozgást, vagy nem sikerül átállnia az egészséges életmódra. Vagyis, hogy a húsz százalékban is igyekezzen az ember visszafogni magát, és, ha megteheti, hogy választ, válassza az egészségesebb alternatívát.

Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára.

Szerkesztői beszámolónk alapvetően független a jutalék fennállásától vagy összegétől.