Fogyás legjobb módja az egész
Otthoni edzés: mikor és hogyan?
Éhezel egész nap, mert azt hiszed, hogy ez a súlyvesztés legjobb módja. Túl nagy súlyfelesleg rajtad, és csak az utolsó utáni pillanatban fogsz hozzá a diétádnak.
Azt hiszed, eleve túlsúlyosnak születtél, és sosem fogsz megszabadulni a súlyfeleslegtől. Nem hiszel magadban: nem hiszed el, hogy képes vagy változtatni.
A túlsúlyt egy negatív jellemzőként éled meg, amiért az emberek mutogatnak rád. Nem fogadod el magad olyannak, amilyen vagy.
Nem élvezed az életet: azt hiszed, csak akkor fogsz tudni felszabadultan élni, ha karcsú leszel. Azt hiszed, hogy a fogyókúrás tabletták, porok és táplálékkiegészítők a fogyókúra fontos kellékei. A mozgást szenvedésnek, tehernek érzed. A mozgás nem foglal helyet a mindennapjaidban. Gyakran - hetente alkalommal - fogyasztasz alkoholt.
Fogyókúra vs. diéta popsicle zsír veszteség
Sportműsort nézel a tv-ben ahelyett, hogy te magad sportolnál. Naponta több mint egy órát ülsz a televízió előtt. Útközben feladod a kilókkal való küzdelmet, és hirtelen egy fogyás legjobb módja az egész módszer megszállottjává válsz.
Amíg az ételeket készíted, előszeretettel csipegetsz mások tányérjáról is.
Tartós fogyás: orvosi tippek, a hasi zsír és a legegyszerűbb módszer
Főzés közben egyfolytában kóstolgatod az ételt, pedig már rég tudod, hogy nem igényel további fűszerezést. Minden különleges alkalom - születésnap, ünnepség - nélkül sütiket, tortákat és pogácsákat sütsz, és fagyit tartasz a hűtőben.
Mindig van otthon a hirtelen betoppanó vendégek számára rágcsálnivaló - mire a vendégek valóban megérkeznek, a nasik elfogynak.
Egészségtelen chipseket, ropikat, nyalókát vásárolsz a gyerekeknek, de mindig te eszed meg őket. Sem zöldséget, sem gyümölcsöt nem fogyasztasz az étkezésekkor.
Azt hiszed, hogy csakis a diéta, és nem a teljes életmódváltás az, ami eredményes fogyáshoz vezet. Nem hiszed el, hogy képes vagy egészségesen élni. Étrendedben finomított táplálékot szerepelnek a teljes kiőrlésű lisztből készültek helyett, zsíros húsok a sovány helyett, nehéz, zsírban gazdag tejtermékek, vajkrémek és fagylaltok a zsírszegény táplálékok helyett.
Gyakran látogatod a gyorséttermeket. Ha a fenti állítások igazak rád - részben vagy egészben - itt az ideje, hogy változtass a hozzáállásodon.