Fogyás legjobb módja otthon

A 10 legjobb mozgás, ami segít a fogyásban

Ha hetente többször edzel és fogyni akarsz, akkor olyan módszert szeretnél, ami a lehető legrövidebb idő alatt, a legjobb eredményt hozza.

A 10 legjobb mozgás, ami segít a fogyásban

Sajnos tuti recept nincs, általában az a jó megoldás, ha variálod a különböző edzésmódszereket. De mi az, amiből érdemes választani, melyek a legjobb kalóriaégető mozgásformák?

Futás Akár szereted, akár utálod, egyszerű és fogyás legjobb módja otthon. Húzd fel a cipőt és már mehetsz.

14 étel, mely segíti a fogyást

Jó, ha időnként válogatod a ritmust. Próbáld ki az iramjátékot, aminek a svéd elnevezése, a fartlek is közismert. Futás közben nézz ki egy-egy pontot lámpa, fa, szemetesaddig gyorsíts, aztán újra a normális tempóban haladj tovább. Ugrálókötelezés Ha utoljára a suliban fogyás legjobb módja otthon, akkor éppen itt az ideje, hogy újra elővedd az ugrókötelet.

A test legjobb módja a zsírégetésre

Nagyon sok kalóriát képes elégetni és nem csak a szíved izmai, hanem lényegében a teljes tested dolgozik. Erősítő edzés Segít az izmok fejlesztésében és újra felpörgeti az anyagcserét, ami 30 éves kor után folyamatosan lassabbá válik.

fogyás legjobb módja otthon karcsúsító tudomány

De nem csak formásabbá, erősebbé válhatsz az erősítés segítségével, segít megelőzni a csontritkulást is. Kick-box Nagyszerű módja annak, hogy kalóriát és zsírt égess, izmokat építs és még a feszültséget is levezesd.

Így verd át a tested, hogy gyorsabban fogyni kezdj

Javítja a koordinációdat és az állóképességedet, ami nem csak a ringben jön jól. A pofonokkal vigyázz, nem csak adni, kapni is lehet.

fogyás legjobb módja otthon fogyás számított

Spinning A tekerés, akár hagyományos kerékpáronakár speciális szobabiciklin, remek módja a kalóriaégetésnek és a kondi fejlesztésének. Ha nem kedveled a futást, akkor jó alternatíva a pulzusod felpörgetésére.

Hogyan lehet fogyni otthon?. Frányó Eszter

A csoportos órákon edző irányít és a zene is fokozza hangulatot. HIIT edzés Messze az egyik leghatékonyabb módszer a fogyáshoz és az anyagcserédet is rendesen felpörgeti.

Nem mellesleg sokkal rövidebb, mint a legtöbb edzés. A HIIT hatékony a hasi zsírpárnák ellen, de kockázatos a szívbetegeknek és számos más egészségügyi probléma esetén.

fogyás legjobb módja otthon tina fogyás

Evezés Ha még nem próbáltad, akkor itt az ideje, hogy teszteld az egyik legjobb kardió és erősítő módszert. Sok izmod együttes munkája hozza meg a verejtékcseppeket. Ellentétben azzal, amit a legtöbben gondolnak, főként a lábad dolgozik keményen.

  • Szerző: Ripost Mozogj többet Az anyagcsere gyorsításának legjobb módja a mozgás.
  • A 10 legjobb mozgás, ami segít a fogyásban | Well&fit
  • Rengeteg fogyás Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
  • Még több termék Mit kellene enni és inni?
  • Rengeteg fogyás. Fogyás otthon egy hónap alatt
  • Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra?
  • Így verd át a tested, hogy gyorsabban fogyni kezdj - Ripost

Elliptikus tréner Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de ha variálod az ellenállást, akkor olyan kemény, hogy kifogy a szusz belőled. Ügyelj az egyenes tartásra, és arra is, hogy a karod is dolgozzon.

Lépcsőzés Bármennyire fit vagy, a lépcsők megmászása mindig kihívás.

fogyás legjobb módja otthon tiszta fogyás viccek

Emeld a kardiózást újabb szintre, lépj ki a komfortzónádból és akár a HIIT edzéssel is variálhatod. Kötélhajtás Egyre népszerűbb, nagyszerűen lehet vele ötvözni a feladatokat és villámgyorsan felpörgeti a pulzusodat. Nem csak a kezed és a felsőtested dolgozik, megfelelő variációkkal a teljes tested bevonható a munkába.

Fotó: RF.

Olvassa el is