Fogyás loma linda. Fogyni a lindával

Káposztaleves diéta: hatékony fogyókúra egyszerűen

legjobb zsírégető hogy hasogasson hasizom hogyan veszít zsírt a csípő

Kutatásaiban arra kereste a választ, miért élnek a bolygónk egyes területein sokkal tovább és egészségesebben fogyás loma linda emberek, mint a világ más pontjain. Buettner a világ számos pontján járt, hogy megfejtse a hosszú, egészséges élet titkát, kutatta és megfigyelte, milyen hasonlóságok mutatkoznak meg a különböző területeken élő emberek életvitelében, táplálkozási szokásaiban, ezek alapján pedig öt kék zónát hozott létre.

Az öt kék zóna, ahol évig is élhet az ember Amellett, hogy ezekben a régiókban a demográfiai és halálozási adatok szerint a legtovább élnek az emberek, olyan civilizációs betegségek is ritkábban fordulnak elő, mint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy rák - írja a health.

karcsúsító pácok fogyni, mint a modell

Buettner összeállította ezeket a jól elkülöníthető területeket egy csoportba, és kék zónának nevezte el őket. Ide tartozik Okinava, ami egy vulkanikus sziget Japánban, az olasz Szardínia szigete, a görög Ikária szigete, a costa-ricai Nicoya település és környéke, illetve Kaliforniában Loma Linda város körzete. A kék zóna étrend Az öt kék zóna lakói közül négyen havonta átlagosan ötször fogyasztanak valamilyen húsfélét, valamint heti háromszor halat.

hogyan fogyjak le tokából holnapra lefogy

Ezalól kivételt képez a kaliforniai Loma Linda, ahol a hitük miatt sokan vegetáriánusok. A kék régió lakói hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, lassú felszívódású szénhidrátok mellett sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint jótékony zsírokban gazdag olajos magvakat fogyasztanak.

csalni fogyni fogyni egészséges maradjon, tovább éljen

A félkész ételek helyett a friss alapanyagokra és az abból készült ételek elkészítésére fektetik a hangsúlyt.

Olvassa el is