Fogyás öregedéssel, Fogyás és öregedés 5 tipp a fogyáshoz - Orvosi Transzformációs Központ
Nézzük, melyek azok, amelyek valóban segítenek megszabadulni a nem kívánt fogyás öregedéssel. A B-vitaminok a fogyás szempontjából nélkülözhetetlenek, és elengedhetetlenek az idegrendszer optimális működéséhez. Nélkülük az ember ingerült, feszült lehet.
Fogyni fog az öregedéssel Elmúltál negyven, és fogyni szeretnél?
A stressz hosszú távon ugyanis egyrészt megterheli a szervezetet, másrészt pedig kompenzáló evéshez vezethet, és fölöslegesen üres kalóriák beviteléhez.
A B vitaminokon belül a B6 és B12 vitaminok aktívan részt vesznek az anyagcsere folyamataiban, fogyás öregedéssel fehérje- és szénhidrát anyagcserében.
A Bvitamin részt vesz a vörösvérsejtek termelődésében, ami a szervezet hatékonyabb energiafelhasználását is elősegíti. Ez nagyon jól jön fogyás és edzéseken való részvétel alkalmával. B-vitaminban gazdag ételekForrás: Shutterstock A D-vitamin a fogyás egyik fontos alappilléreA túlsúlyosok körében jóval kevesebben fogyasztanak D-vitamint, mint azt kéne.
Ha D-vitamhiány lép fel, az nem csupán a túlsúlyért felelős, de a felesleges zsírt aránytalanul, a hason és a csípőn raktározza el. A D-vitamin támogatja az immunrendszer működését, emellett a zsírégetésben is szerepe van, főként amiatt, mert segít a szervezet foszfor- és kalciumháztartását egyensúlyban tartani, ez pedig nagyon fontos a fogyáshoz.
Amennyiben a D-vitamin-szint emelkedik a szervezetünkben, úgy csökken a raktározott zsír mennyisége is. A D-vitamin támogatja az immunrendszer működését, emellett a zsírégetésben is szerepe vanForrás: Shutterstock A D-vitamin fogyókúrában kalciumra is szükség van.
Amikor növeljük a D-vitamin bevitelét, nagyon fontos, hogy kalciummal is támogassuk a szervezetünket, hiszen leghatékonyabban együtt fejtik ki a hatásukat.
Ha természetes forrásokból szeretnénk hozzájutni D-vitaminhoz, akkor a halakban — szardínia, lazac, tonhal — tojás és vitaminokkal dúsított gabonapehelyben és gyümölcslevekben, valamint májban is találunk D-vitamint.
A C-vitamint a fogyokúrázók csodaszerének is szokták nevezni Aktívan hozzájárul a hormonok termelődéséhez, amely a zsíranyagcserét segíti. Ha nem támogatjuk elegendő C-vitaminnal a szervezetünket, akkor a plusz kilók könnyedén elkezdenek lerakódni, a zsírbontás lassulhat, és a már meglévők pedig nehezebben indulnak lefelé.
A kötőszövet erősítése mellett további jótékony hatása, hogy remek sejtregeneráló, így az öregedést is késlelteti. Az ajánlott napi bevitel mindössze miligramm, ami csak a hiánytünetek elkerülését segíti.
Kezdőlap Fogyás és öregedés: 5 tipp a fogyáshoz Ha úgy gondolta, hogy az idősödés csak alkalmi hangulatváltozásokkal és hőhullámokkal jár, akkor inkább gondolkodjon újra. Sok embernek nehezebb a fogyása az életkor előrehaladtával. Valójában számos 40 és 50 év közötti férfi és nő küzd a fogyásért. Az Orvosi Transzformációs Központban úgy gondoljuk, hogy a fogyáshoz holisztikus megközelítésre van szükség.
Amennyiben fogyáshoz szeretnéd igénybe venni a C-vitamint, akkor napi milligrammot érdemes bevinned. A C-vitamin fokozza a szervezet ellenállóképességét, és hatástalanítja fogyás öregedéssel szabad gyököket, melyek az öregedésért lehetnek felelősek.
Fogyni az öregedéssel
A zsír lebontásához a tested rendszeresen C-vitamint igényel. A citrusfélék remek C-vitamin forrásokForrás: Shutterstock A C-vitamin azért is fontos a fogyás szempontjábólmert a szervezet nem képes előállítani a noradrenalin nevű hormont, aminek ki kellene vonnia a zsírokat a sejtjekből.
A karnitintermeléshez szintén fontos a C-vitamin, mivel a zsírmolekulákat a vérből a sejtégető kemencéihez viszi. Ezek a karcsúsító vitaminok mind zsírvesztés fájt a citrusfélékben, a paprikában, málnában, káposztában, borsóban, spárgában, de vitaminkészítmény formájában is magunkhoz vehetjük.
Arra azonban ügyeljünk, hogy a vitaminmennyiséget egész napra elosztva, egyenletesen vigyük be a szervezetünkbe, mert ha egyszerre túl sokat veszünk be, a vesénk kiüríti a fel nem használt mennyiséget.
Az arthritis, a psoriasis és más autoimmun betegségek megjelenése gyakrabbá válik az életkor előrehaladtával. A folyamat jelentőségét alátámasztja, az a tény is, hogy a hisztokompatibilitási gének, a DNS repair mechanizmust befolyásoló gének, és a SOD expresszióért felelős gének — amelyek közül mindegyik kihatással van az élethosszra — egymáshoz közel, a humán 6-os kromoszómán helyezkednek el.