Fogyás sárgarépa, Nyers sárgarépa jó a fogyáshoz
A répa diétához szükséges répasaláta receptje
A gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak étrendedből, ha úgy akarsz tartós súlyvesztést elérni, hogy közben egészségedet sem veszélyezteted - sőt, megóvod, és megerősíted szervezeted a különféle betegségekkel szemben. Különösen igaz ez a téli, vitaminokban szegény, ám baktériumokban és vírusokban annál gazdagabb időszakban.
Ha a legegészségesebb fogyás gyorsulási tippek szeretnéd összeállítani fogyókúrás étrended, ráadásul úgy, hogy közben a pénztárcádat is megkíméled, a következő zöldségeket és gyümölcsöket érdemes felírnod a bevásárló-listádra!
Sárgarépa és fogyás A sárgarépa könnyen elkészíthető és nem kell hűtőben tartani, így bárhol elfogyaszthatja. A sárgarépa kalóriákkal kapcsolatban azonban vannak olyan dolgok, amelyeket az egészséges táplálkozóknak tudniuk kell. Sárgarépa magas rosttartalommal és vitaminokkal A sárgarépa egészséges és ropogós étel. Magas rosttartalmúak, és egyetlen adag sárgarépa csak 30 kalóriát tartalmaz. Nem rossz, igaz?
Nagy mennyiségben tartalmaz vasat, káliumot, magnéziumot, kalciumot és nátriumot, nem is beszélve gazdag A- B- és C-vitamin-tartalmáról. A benne található betain segíti a máj méregtelenítő enzimének munkáját, pektintartalma pedig szabályozza koleszterinszintedet.
Értékes hatóanyaga, a kolin lényeges szerepet játszik a belek, a nyirokmirigyek és a vese egészséges működésének biztosításában, illetve a felesleges zsírok kiürítésében, míg a betanin - a cékla vöröses-lilás színéért felelős anyag - immunerősítő, élénkítő és antibakteriális hatással bír.
A cékla az emésztésre is igen jó hatással van - serkenti a bélmozgást, és biztosítja a gyomor egyenletes működését - hatékony a másnapossággal szemben, tudományos kísérletek mindemellett azt is bizonyították, hogy rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát.
A kismamák is bátran fogyás sárgarépa, hiszen folsavban igen gazdag, ami a magzat agyi és idegrendszeri fejlődésében játszik fontos szerepet. Fontos azonban, hogy levét mindig hígítsd fel egy kis vízzel, almalével vagy narancslével.
Alma Legyen szó bármilyen évszakról, ez a hűséges barát soha nem hagy cserben.
Mivel - szerencsés esetben - hazai gyümölcsről van szó, a legolcsóbb portékák közé tartozik, ezzel szemben az egyik leghasznosabb és legértékesebb élelmiszer, ha egészségmegőrzésről van szó. Csekély kalóriatartalma ellenére laktat, rostokkal, emellett rengeteg C- és B-vitaminnal, illetve több mint féle ásványi anyaggal látja el szervezeted.
- Sárgarépa és fogyás ✅
- Fogyókúrás vers nepáli nyelven
- Zöldbab Répa diéta A répa diéta egy igazán hatékony fogyókúrás módszer annál is inkább, mivel rendkívül magas a rost tartalma.
A benne található pektin és kálium révén - a céklához hasonlóan - megtisztítja szervezetedet a méreganyagoktól, gyümölcssav-tartalma pedig emésztésserkentő hatással rendelkezik.
Mindemellett enyhe vízhajtó, illetve koleszterin- és gyulladáscsökkentő hatása is ismert. Sütőtök A méregtelenítő és vitaminpótló finomságként funkcionáló sütőtök nem véletlenül számít a háziasszonyok egyik nagy téli kedvencének: amellett, hogy nagyon olcsó, könnyen elkészíthető, sokáig eláll, nem utolsósorban pedig rendkívül egészséges.
Antioxidáns karotinoidokban gazdag - erről szép sárga színe is fogyás sárgarépa - de C- és B-vitamin-tartalma is jelentős. Alacsony nátriumtartalma révén jó hatással van a szívre és az érrendszerre, emellett könnyen emészthető, így csecsemőknek és betegeknek is kiváló étel készíthető belőle.
- Garcia fogyás sárgarépa - olvasotabor.hu
- Legdrámaibb a fogyás előtt és után
- Az 5 legolcsóbb zsírégető - Fogyókúra | Femina
- Hogyan éget zsírt a hátam
- Ripper zsírégető irányai
- Sárgarépa diéta gyors fogyás
- Miért NEM fogyok?
A narancssárga, édeskés gyümölcs rostokban is igen gazdag, melynek révén serkenti az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, és a szervezet salaktalanításában is szerepet játszik.
Mindezeken túl, a sütőtök magjáról sem szabad megfeledkezned: nyersen fogyás sárgarépa kevésbé ízletes, de egy kicsit megpirítva kifejezetten jóízű nassolnivaló válik belőle, nem beszélve arról, hogy magnéziumhoz, káliumhoz, B1- B2- és E-vitaminhoz juttatja szervezeted, továbbá kiváló béltisztító hatással rendelkezik. Káposzta A káposztaleves-diéta, illetve a savanyú káposztát felhasználó méregtelenítő, zsírégető kúrák révén a ropogós, laktató zöldség az egyik leghatékonyabb fogyókúrás élelmiszerként él a köztudatban.
A rostban, vitaminokban, magnéziumban, foszforban, vasban és káliumban gazdag, ám kalóriában szegény fejes fogyás sárgarépa a téli időszakban szinte vétek lenne kihagyni étrendedből.
Amellett, hogy átmossa a szervezetet, serkenti az emésztést, és fitté varázsol a legálmosabb, legsötétebb januári napokon is. A legjobb, ha nyersen fogyasztod - például saláták alkotóelemeként - a levét pedig külön iszod meg. Akár le is reszelheted - tápláló fogás fogyás sárgarépa, ha kiegészíted egy-egy evőkanál olíva- vagy tökmagolajjal, majd egy kevés borssal és őrölt köménnyel ízesíted.
Savanyított változata különösen hatékony az influenzaszezon idején: magas C-vitamin-tartalma megóv minden bajtól és veszedelemtől, gyulladáscsökkentő hatással bír, és még a renyhe bélműködést is megzabolázza. Sárgarépa Akár leves-összetevőként, akár ropogós nassként alkalmazod, a sárgarépa igazi jolly joker, ha egészségmegőrzésről, immunerősítésről vagy épp fogyókúráról van szó.
B- és A-vitaminban, valamint karotinban - mely az utóbbi elővitaminja - gazdag, így megerősíti szervezeted védekezőképességét, és megköti az egészséges sejteket károsító szabadgyököket.
Magas rosttartalma miatt hatékony emésztésserkentő, emellett segít méregteleníteni a bélrendszert, és a káros anyagok felszívódását is gátolja.
