Fogyási időszak 2 hetente. Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! | nlc

A szálkásító étrend

fogyási időszak 2 hetente

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

fogyási időszak 2 hetente

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Rengeteg ízletesebbnél ízletesebb fogás belefér a napi kalóriakeretbe, ha jól osztod be a mennyiségeket.

  • Mit várhatsz el a testedtől?
  • Napi rutin a fogyáshoz

A fogyás és hízás hormonális okai Ehhez kínál most egy kis segítséget ez a kéthetes mintaétrend. Az étrend kalóriás, de a napi nassolnivaló elhagyásával kalóriásra csökkenthető, ha kis túlsúlyból próbálsz fogyni.

fogyási időszak 2 hetente

Nem szabad elfelejteni, hogy ne legyél túl szigorú magaddal, inkább a mozgás mennyiségét fokozd, ne pedig az étkezésekből hagyj el. Mintaétrend heti 2 kilós fogyáshoz A mintaétrend három főétkezést és egy nassolnivalót tartalmaz. Mindegyik étkezéshez három alternatívát sorolunk fel, ezek közül naponta egyet kell választani, így tetszés szerint variálhatóak az ételek. Minden főétkezés kalóriás, míg az uzsonna - vagy tízórai - kalóriát tartalmaz, így áll össze a végén az kalória, amivel átlagosan akár heti két kiló fogyást is el lehet érni.

fogyási időszak 2 hetente

Olvassa el is