Éget a hát zsírja
Ha nassolásról van szó, valószínűleg a chips és a pattogatott kukorica jut először eszedbe. Pedig fogyaszthatnál akár olyan csemegét is, mely nemcsak finom, de egészséges, és segít a fogyásban is.
A mandula az egyik legízletesebb dióféle, melynek 30 grammjában több anyagcsere-serkentő hatású élelmi rost található, mint egy csésze földi eperben. Zsírégető, méregtelenítő mandula A mandula az egyik legjobb természetes Éget a hát zsírja g mandula 24 mg-ot tartalmaz.
Az E-vitamin nemcsak kiváló antioxidáns - így segíti a rákmegelőzést - de támogatja az anyagcsere működését, és a bőrödet is széppé teszi.
Mivel a mandula rosttartalma igen magas, segít kisöpörni az emésztőrendszerben elakadt salakanyagokat, támogatja szervezeted méregtelenítő folyamatait.
A mandula gazdag egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban, illetve segít a koleszterinszint csökkentésben is. Mivel glikémiás indexe alacsony - vagyis nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet - fogyasztását követően nem ingadozik a vérben a glükóz mennyisége.
Lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, ezért segít csillapítani a két étkezés között jelentkező éhségérzetet, miközben vércukorszintedet alacsonyan tartja, és fogyasztását követően sokáig nem tör rád az farkaséhség. A benne lévő B-vitaminok pedig segítik a szervezet zsírégető folyamatait. Ha napközben bármikor megéheznél, egyél egy marék mandulát, vagy rágcsálj el valamilyen súlycsökkentő gumiszalag zöldséget, gyümölcsöt.
Fontos azonban, hogy a mandulát sózatlanul fogyaszd, ellenkező esetben nem támogatja a diétád sikerét, mivel a magas nátriumtartalom miatt szervezeted vizet tart vissza.
