Hideg hőmérséklet miatt fogyni fog
Huszonnégy Hideg fogyásban alszik. Ez majdnem egyenlő azzal az energiamennyiséggel, amelyet egy óra futáshoz használsz fel.
Szakértők azt állítjákhogy a minőségi alvás ugyanúgy vezethet fogyáshoz, mint a fizikai gyakorlatok. Ha azt akarod, hogy működjön, fontos néhány szokást betartani, amelyek gyorsítják az anyagcserét alvás során.
Kíváncsiak voltunk, hogy melyek ezek a szokások. Íme néhány tipp, amelyet hasznosnak találhatsz, ha minimális erőfeszítéssel akarsz fogyni.
Legyen hűvös.
A szakértők azt ajánljákhogy tarts a hálószobád hőmérsékletét 18°C körül éjszaka, hogy gyorsítsd az anyagcseréd. A mozgás hideg hőmérséklet miatt fogyni fog az egészséges étrend nem elég a fogyáshoz Tanulmányok mutatják, hogy a hűvösebb környezet aktiválja a bézs zsírsejteketamelyek a hőszabályozásért felelősek.
Hideg fogyásban alszik. 4 meglepő dolog, ami megtörténhet, ha hideg szobában alszol
Amikor hideg szobában vagy meztelenül alszol, a tested elkezd több energiát elégetni, hogy fenntartsa a hőmérsékletet. Sajnos ebben tévedünk!
Igyál szőlőlevet. A szőlőlé segíti a kalóriák égetését egy speciális alkotóelemének, az úgynevezett rezveratrolnak köszönhetően.
Ez átalakítja a rossz fehér zsírt bézs zsírrá. Amikor alszol, a tested bézs zsírt használ, hogy melegen tartson.
Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz. Füst cigaretta fogyni A mozgás és az egészséges étrend nem elég a fogyáshoz - Dívány Winstrol zsírégetésre Ezért egy csésze szőlőlé alvás előtt arra késztet, hogy megszabadulj a felesleges zsírtól ahelyett, hogy tárolnád.
Válaszd a friss gyümölcsleveleket, hogy elkerüld a felesleges cukor bevitelt. Mindig ugyanakkor menj aludni és kelj fel. A szabályozatlan alvási szokások kapcsolatban állnak a túlzott súlygyarapodással, tanulmányok állítják.
Normális esetben a melatonin hormon mondja meg, hogy mikor menjünk aludni. Ez szintén segít aktiválni a bézs zsírsejteketamelyek segítenek a kalóriák elégetésében. Ha a rendszer következetlen, akkor megbolygatod a melatonin termelődést, és megfosztod magad a minőségi alvástól.
Meglepő fogyókúrás tippek: fürödj hideg vízben!
Ennek következtében kimerültnek érezheted magad reggel, és magas kalóriatartalmú harapnivalóért sóvároghatszhogy fokozd az energiádat. Tüntesd el a kütyüket éjszakára.
Az instabil rutin nem az egyetlen dolog, amely zavarja a melatonin termelést. Egy módszer, amivel biztos a fogyás - Tanácsok fogyni vágyóknak Bizonyították, hogy az okostelefonok kék fénye késlelteti a melatonin termelését.
- Hő segít a fogyásban, 7 tipp, ami biztosan segít a fogyásban
- A fittségnek a hideg sem állhatja útját – Egy személyi edző tanácsai | HAON
Próbáld meg elkerülni a készülékeket alvás előtt két órával, a kijelzőt pedig állítsd éjszakai módra. Helyettesítsd a tabletet egy valódi könyvvel, és hamarosan érezni fogod, hogy a melatonin aludni hív. Egyél fehérjében gazdag ételt.
- Lecsap a nagy hideg, vigyázz, így hat a testedre - Ripost
- Tényleg többet fogyunk, ha hidegben edzünk? - Dívány
- Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Már egy ideje elég nagy népszerűségnek örvendenek azok a módszerek, amelyek segítségével drasztikusan megváltoztathatjuk testünk hőmérsékletét.
- Zsírégető napszak
- 6 meghökkentő tipp a fogyáshoz, Hideg fogyásban alszik
- Egészséges turmixgép italok a fogyás érdekében
- Fogyjon jól 4 csatorna
- Fotó: Pixabay.
Semmi gond nincs az alvás előtti nassolással, ha jól csinálod. Tudomány - a hideg elősegíti a fogyást?
Lecsap a nagy hideg, vigyázz, így hat a testedre
Ezek növelik az anyagcsere sebességét, és segítik az izomnövekedést. Válassz ellenállással végzett edzést. A fizikai gyakorlatok a legjobb mód, hogy megszabadulj a stressztől, és gyorsítsd az anyagcserédet alvás előtt. A kardio és aerob edzések bizonyítottan hatékonyak, azonban az ellenállással végzett edzés az, amely éjszaka segít a zsírégetésben. Nem pörget fel túlságosan, de ezzel egy időben serkenti a kalóriaégetést, amely még azután is tartani fog, miután elaludtál.
Igyál gyógynövény teát. Bizonyos típusú teák segíthetik a fogyást az éjszaka folyamán. És nem, nem azokról a kétes fogyasztó teákról beszélünk, amelyek egyetlen éjszaka alatt varázslatos eredményeket ígérnek. A természetes gyógynövény teák tulajdonképpen különböző módokon tudják javítani az egészségedet, és akár fittebbé is tehetnek. A fahéj küzd a gyulladással, hideg hőmérséklet miatt fogyni fog megelőzi a reggeli puffadást.
Zsírvesztés a karjaidban borsmenta csökkenti az étvágyatés segít elkerülni a nassolást. A kamilla segíti az emésztést, és megnyugtatja az idegeket. Ezek a szokások segíthetnek, hogy vékonyabb maradj, de hideg fogyásban alszik tesznek csodát, ha nem edzel és étkezel egészségesen a nap folyamán.
Hő segít a fogyásban
Mondd el egy kommentben, hogy a fentiek közül melyik lepett meg a legjobban. A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kapucíner fordításában. Érdekes volt? Kövess a Facebookon!