Hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz

Hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz

hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz

A nemzetközi vizek egyre szennyezettebbek. Az általunk fogyasztott halak mindenféle tengerből és óceánból származnak, és a nagyszerű fajták minden nap mérgezőbbek.

Nézze meg, melyik a 4 szennyezett hal, és mit szabad enni helyette. Ne egyen: Cápahús Cápakörök, cápauszony, mind a kisebb halak toxinjaiba harap, amelyeket ez a tengeri ragadozó fogyaszt.

hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz

Ezenkívül a cápahús magas higanytartalma miatt gyakran mérgező és veszélyes. Cserélje ki: Wild Pacific lazac A lazachús sokkal egészségesebb, mint a cápahús, és még finomabb is.

A tonhalas szendvics jó fogyókúra alatt? Kapcsolódó cikkek 3 napos tonhal diéta! Fogyni tonhal Kezdje lendületesen kardioedzés-programját. Ha nem kocogással, hanem rögtön lendületes futással kezdi, és csak ezután lassul vissza, százalékkal is több kalóriát égethet el, mintha fokozatosan növelné a tempót.

Sok tápanyagot tartalmaz, és a vadnak nagyon érdekes íze van. Ne egyél: Kardhal Mivel nagy, ragadozó hal is, nagy mennyiségű higanyt sikerül összegyűjteni a húsában.

hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz

Bár egzotikus halról és finomságról van szó, az egészség szempontjából ez már nem biztonságos megoldás. Cserélje ki a következőre: Szardínia Olcsó és nagyon tápláló lehetőség, amelyet mindenféle egészséges salátában, pizzában vagy ízletes szendvicsekben készíthetünk. A szardínia omega 3 zsírsavakkal és D-vitaminnal teli hal.

hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz

Ne fogyasszon: királyi makréla hatalmas Egy másik mérgező hal, mivel halat eszik, amely halat fogyaszt, és higanyban és más méreganyagokban halmozott húsában halmozódik fel, az óriás vagy királyi makréla. Még a kis makréla sem különösebben egészséges ebből a szempontból, de a királyi, mivel nagyobb, több ideje van arra, hogy nagy mennyiségű mérgező higanyt gyűjtsön az emberek számára.

Hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz

Cserélje ki a következőre: Anşoa Ezek nem csak tésztában és salátában ízletesek, de ezek a kicsi, ízes halak tele vannak esszenciális omega 3 zsírsavakkal és vasal.

Ne fogyassza: Tonhal Nem minden tonhalfajta egyformán rossz, de az alapszabály az, hogy egy nagy, húsevő hal mindig jobban szennyeződik higannyal, mint egy kishal vagy egy hal, amely más halat eszik.

A germon tonhal és a tonhal steak a táplálkozási szakemberek által a legkevésbé ajánlott. Cserélje ki: Tonhal a saját konzervlében Az ilyen típusú tartósított készítményekhez kevésbé fejlett és fiatalkorú tonhalakat használnak, amelyek nem képesek annyi higanyt felszívni a.

Hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz Tartalom Makány Márta fantasztikus fogyása A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Ha fogyni szeretnél, akkor elsősorban tudatos étrendi változtatásokkal érhetsz el sikereket. Mivel a zsírvesztés kulcsa, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit a szervezeted eléget, sokan azt gondolják, hogy a fogyáshoz egyszerűen elég kevesebbet enni. Ez a módszer azonban nagyon könnyen ellened dolgozhat. Az adagok csökkentésével ugyanis állandó éhség jár általában, így könnyű belebukni a diétába.

A folyami pisztrángot vagy az akvakultúrát a táplálkozási és toxikológusok is javasolják, mivel a toxinok és a tápanyagok aránya nekünk kedvez. Fotó forrása: Shutterstock.

hogyan kell enni a tonhalat a fogyáshoz

Olvassa el is