Hogyan lehet fogyni 45 kg ra, Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 45 kg-ot fogyott, miután még 2 percet sem tudott futni

Kezdőlap Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 45 kg-ot fogyott, miután 2 percet sem tudott futni a futópadon karcsúsító tippek Ha fogyni vágyik, csak az figyelmes és következetes tud lenni, amely valóban segítségére lehet. Hr zsírégető ne fogadd el a szavunkat.

Vegyük például Gaurav Sharma 28 figyelmét, aki tizennyolc hónap alatt 45 kilogrammot fogyott, figyelembe véve testtípusát, étkezési szokásait és edzésprogramját.

Elég nehéz mindenki ideális súlyához, igaz? Nos, munkatársaim folyamatosan zavarba hoztak emiatt, és ennek tetejébe kezdtem elveszteni a képességeim iránti bizalmamat, olyan mértékben, hogy abbahagytam az emberekkel való interakciót!

Álom pénzt adni a halottaknak Diéta a lustáknak: hogyan lehet havonta 5 kg-ot fogyni. Lányok, gratulálok!

Bármelyik márkát vásárolok, bármilyen méretű is legyen, hogy megtaláljam a nekem megfelelő ruhákat. Úgy döntöttem, hogy ez elég, beléptem egy központba, hogy formába lendüljek", - teszi hozzá.

Emlékszem, arra gondoltam, ha 28 évesen még másodpercig sem tudtam futni, akkor mi néhány év múlva fog történni velem és a testemmel?

Ez a gondolat valóban elindította a fitnesz utamat, és segített abban, hogy 45 kg-ot fogyjak és a nehéz terhelést 98,6 kg-ra csökkentsem.

Gyorsan rájöttem, hogy az edzőteremben semmiféle kemény munka nem fog működni, ha nem kezdenék helyesen enni ". Ennek eredményeként Sharma felsorolta a fogyás étrendjét, az alábbiakban pedig a fogyás edzését. Fogyókúrás étrend követése 45 kg lefogyáshoz- "Most, új megtalált erővel, úgy döntöttem, hogy megváltoztatom étkezési szokásaimat, hogy egészséges módon fogyjak, ami a testi edzésemet is legjobb esetben egészíti ki.

Aztán arra gondoltam, hogy el kellene kezdenem valami könnyű és tápláló ételt, mielőtt edzőterembe járnék. A torna rutinba kezdve, amely 62 másodpercnél hosszabb futás képtelenségével kezdődött, Sharma azt mondja, hogy elszántsággal és apró személyes célokkal a hét hat napján kezdett edzeni.

Ez volt a fogyás gyakorlása: 1.