Hogyan lehet fogyni ibs,
A kezdeti jelektől a diagnózisig Bár a környezetemben is vannak, akik emésztőrendszeri problémákkal küzdenek, engem a saját állapotom derült égből villámcsapásként ért.
IBS Diéták
Irritábilis bél szindróma IBS? A kezdeti tüneteknél még csak nem is gyanítottam, hogy mi állhat azok háttérben. Mindig másra gyanakodtam. Egyáltalán nem értettem mi történik velem, főleg, hogy egészségesen éltem: futottam, úsztam, nem ettem húst, egészségesen étkeztem - gondoltam én.
Íme, a tüneteim, és azok értelmezésének változása röviden. Mi lehet az ok? Egyik pillanatról a másikra menni kezdett a hasam, akármit ettem.
Csak stressz? Nem lettem jobban, a hasgörcsök teljesen véletlenszerűen törtek rám, többször egy nap.
Igen, eléggé stresszes volt az életem akkoriban, de hát kinek nem az? Szóval vártam Laktóz érzékenység?
Pin on Diéta, fogyás
Észrevettem, hogy tíz perccel tejtermék elfogyasztása után ez esetemben másfél dl. Itt egy kicsit fellélegeztem, mivel azt hittem megtaláltam a bűnöst: a laktózt. Szóval itt felhagytam mindennemű tejtermék fogyasztásával. Glutén érzékenység?
A tünetek mérséklődtek, de maradtak. Itt már elkezdtem komolyabban aggódni, úgyhogy újabb "bűnös" étel, amire érzékeny lehetek után néztem.
Nagyon meg akartam gyógyulni, így felhagytam a glutén fogyasztásával. Részben holisztikus háziorvosom is ezt javasolta.
- Gasztroenterologia - Irritábilis bél szindróma (IBS) - Fogyni ibs
- Zsírégetés egy hét
- Testmag fogyás
Itt egy új élet kezdődött. Mivel nem ettem húst, tejterméket, innentől a gluténmentes gabonák tették ki a napi ételadagom kolloid ezüst zsírvesztés ellen részét hüvelyesekkel és magas proteintartalmú magvakkal.
A glutén elhagyásával jelentős javulást értem el. Jobb lett a koncentrálóképességem, néha voltak csak hasgörcsök, de a képbe beletartozik, hogy kevesebb lett a stressz az életemben. Probiotikum kell? Innentől kezdve új probléma élesedett ki: elkezdtem fogyni, kezdetben csak lassú ütemben. Ekkor még csak azt hittem, hogy ez az új diétám velejárója.
Később ez a folyamat felgyorsult, egyre gyorsabban vesztettem a súlyomból, a hasgörcsök visszajöttek, és a hasam sokszor fel volt fújódva. Ennek "kezelésére" elkezdtem probiotikumot szedni, ég mindig abban reménykedve, hogy meg tudom oldani a problémát. Sajnos nem lettem. Ja, hogy fogyok gyors ütemben?
Több oka lehet, hogy most ezeket a szavakat olvasod. Szeretnél egészségedért tenni, cukormentes életet élni, de nem tudod, hogyan.
Hát egyek többet! Ez sajnos nem segített, mert a megevett tápanyagok nem maradtak bennem. Semmi cukor és gabona?
Ez volt a pillanat, amikor elkezdtem hét év után újra hogyan lehet fogyni ibs enni. Ekkor már eléggé le voltam gyengülve.
Mivel itt feltételeztem, hogy esetleg Kontaminált Bél Szindróma Itt a vékonybélben túlszaporodott baktériumok, "feleszik" a cukrokat, mielőtt azok felszívódhatnának a szevezetbe. Ez felfúvódást, hasmenést, fogyást idézhet elő.
Gyakorlatilag ki akarom éheztetni a feltételezett baktériumiokat, akik hogyan lehet fogyni ibs cukrot "fogyasztanak", illetve gyógyítani a bélfalat. Ez maradt a diétámban: hús, rengeteg főtt és grillezett csirke, hal, csontlé, kemény, érlelt sajtok, morzsolt feta ezekben nincs laktózzsír, főtt zöldség, kevés főtt gyümölcs, semmi feldolgozott élelmiszer.
A fogyás megállt!
A tünektek megszűntek: nincsenek hasgörcsök, nincs felfúvódás és nincs több hasmenés, mindez pár nap után! Sajnos eddigre már eléggé lefogytam és elgyengültem, de azóta is egyre erősödöm.
Az orvosom előjegyzett egy hidrogén kilégzési tesztreamivel a Kontaminált vékonybél szindrómát SIBO állapítják meg. Nemsokára megtudom az eredményt Szóval most itt tartok: egyre több zöldséget viszek be a diétába, és napról napra erősebb vagyok.
Bár még nem hízom, stabilan tartom a súlyom egyre aktívabb napok mellett. Most az IBS irritábilis bél szindróma tünetek megszüntetése után a következő lépés a mögöttes okok feltárása, és a bélfal gyógyítása. Ez utóbbi már meg is kezdődött a könnyen emészthető ételeket tartalmazó diétámmal.
