Hogyan lehet fogyni, miközben lefogy
Edzel, mégsem fogysz? Ez az oka!
A testem makacs fogyni, Fogyókúra okosan és egészségesen Ez eleinte még évente csak nagyjából 0,3 kiló izomveszteséget jelent, 50 éves kor fölött azonban még drasztikusabbá válik a folyamat, és körülbelül évi 0,5 kilóra növekszik a veszteség. Nem nehéz tehát ezek után belegondolni, hogy évről-évre milyen intenzíven alakul át a testünk.
Ez a folyamat nemcsak a feszességet és formásságot érinti, hanem a súlyunkat is, hiszen az izomtömeg szerepe igencsak nagy az anyagcserében is. Mindenképpen fontos tehát az, hogy ezt a folyamatot megállítsuk, sőt akár megfordítsuk! A kutatások azt mutatják, hogy heti két, súlyzókkal végzett miközben lefogy elegendő ahhoz, hogy megőrizzük az izomtömegünket.
Sőt, akár a az izomvesztés folyamatának megfordításához is elegendő lehet! Egy kísérlet során ember végzett közepes súlyokkal erősítő gyakorlatokat hetente két alkalommal, 12 különböző izomcsoportra dolgoztattak meg. Az eredmény azt mutatta, hogy a tesztalanyok anyagcseréje is felgyorsult, tehát az izmok fejlesztése egyúttal fogyást is fogyni sorozat, beleértve a hasi zsírpárnákat is.
A legjobb pedig az egészben az, hogy a szervezet izomzatának a súlyzós edzésre adott reakciója ugyanaz volt a 25 és a 70 évesek esetében! Fontos információk.
