Hogyan lehet lefogyni a húsvéti súlyt

Későn maradva fogyni fog

Ronaldo fogyás

Táplálkozástudományi szakember válaszolt erre a kérdésre. Kevesebb szénhidrát fogyasztása fontos az optimális súlyvesztéshez, nincs szükség arra, hogy teljesen eltávolítsd a szénhidrátot az étrendedből.

hogyan lehet lefogyni a húsvéti súlyt elveszíti a bordazsírt

Mennyi az ideális szénhidrátmennyiség? Az a szénhidrátmennyiség, amit enned kellene, két dolog függvénye; mennyit szeretnél fogyni és a tested melyik részéről szeretnél súlyt veszteni.

Mikor az emberek arról beszélnek, hogy kizárták az életükből a szénhidrátot vagy alacsony szénhidráttartalmú diétán vannak, az Atkins diéta és az ehhez hasonló egyéb diéták is gyakran értelmi alapon közelíti meg a dolgot, nem összegzik, hogy mi kell az egészséges étrendhez.

Viszont nagyon sok lehetőség van az alacsony szénhidrátbevitelre, egy átlagos ember étkezése a napi ajánlott szénhidrátbevitel mennyisége egy felnőttnél g és az extrémen alacsony szénhidráttartalmú étkezés gyakran kevesebb, mint 50g szénhidrát naponta között.

hogyan lehet lefogyni a húsvéti súlyt fogyás soha

Ebben is, mint sok másban, válaszd az arany középutat. Egy diéta nem alkalmas mindenkinek.

hogyan lehet lefogyni a húsvéti súlyt telítetlen zsírok segítenek a fogyásban

A különböző mennyiségű szénhidrátbevitel működik a legjobban, ami személyre szabott. Ezt még kutatások is bizonyítják.

Mit jelent ez számodra? A kutatók mélyebbre ástak és hogyan lehet lefogyni a húsvéti súlyt, hogy akik inzulin érzékenyek az ő szervezetük nem dolgozza fel olyan jó a szénhidrátot több súlyt vesztettek a Zóna típusú diétával, mint az alacsony zsírtartalmúval. Akik nem olyan érzékenyek, azoknak pont fordítva működött ez a folyamat a két fajta diétával. Ha viszonylag vékony vagy, valószínűleg nem vagy inzulinérzékeny és azzal már tudnod kéne súlyt veszíteni, hogy csökkented a napi bevitt kalóriamennyiséget és edzel.

Későn maradva fogyni fog

Ha fel akarod gyorsítani a fogyásodat, kicsit jobban kell korlátoznod a szénhidrátbeviteledet. Ha a testzsírod a tested középső részén helyezkedik el leginkább, más szénhidrátforrást kell keresned. Gabona helyett egyél inkább gyümölcsöket, zöldségeket és több fehérjét, a legjobb eredmény elérése céljából.

Ezzel csökkented a teljes szénhidrátbeviteledet az étrendedben, kiiktatva a gyorsan felszívódó szénhidrátok mennyiségét. Ez által jobb lesz a közérzeted, energikusabb leszel és jobban fog menni a fogyás is. Önmagadhoz mérten válassz étrendet, ne a divat diétákat kövesd. Ismerd meg magad, tudd, hogy mi kell és mi nem kell a szervezetednek.

hogyan lehet lefogyni a húsvéti súlyt hygetropin zsír veszteség eredményeket

Olvassa el is