Kérem, segítsen nekem, hogy lefogyjak

Nincs akaraterőm október Szerző: p Sosem voltam egy nádszál királylány. Telt idomokkal rendelkeztem. Általános iskolában 4 évig kézilabdáztam, amiben sajnos tönkrementek a térdízületeim valamint a csuklóm is.

Szerző: Teremy Alex Rendszerint visszatérő téma szinte mindenkinél, aki segítsen nekem és diétázni szeretne: mit egyek, hogy fogyjak ilyenkor? Valójában a legtöbben rossz oldaláról közelítik meg a diétát, mert hogy lefogyjak azt kell keresni, hogy segítsen nekem lehet enni a fogyás érdekébenhanem hogy mit nem szabad enni, magyarul hogy mi az amitől valójában elhíztál.

Mozgásszegény életmód? Ilyenkor sosem a mozgáshiányt okold, mert anélkül is vékonynak kellene lenned, hisz, ha jól étkezel, akkor nem is fogsz hízni az ülőmunkától se. Vizsgáld meg étkezéseidet, biztos szerepelni fog olyan étel, amiről tudod, hogy nem lenne szabad enni.

Mi történik olyankor, amikor nem eszed tovább azt az ételt? Automatikusan mást fogsz enni, nemde? Viszont amit enni fogsz, az már valamivel egészségesebbnek kell lenni, mint a régi étkezéseid, jobb esetben. Rosszabb esetben pedig tudat alatt keresni fogsz egy másik olyan ételt, ami fenntartja a túlsúlyos állapotodat.

Erről elég nehéz konkrét ételek megnevezésével beszélni, hisz mindenkinél más és más a ludas, de a legtöbb embernek ilyen a sütemény. Ha elhagyod a süteményt máris egy fokkal javítasz a fogyásod esélyein, mert normális ételekkel nem tudod azt az eredményt elérni, hogy ne fogyjál.

Mit egyek, hogy fogyjak?

Itt a válasz: Annak idején még én is úgy álltam hozzá, hogy zöldséget zöldséggel kell ahhoz, hogy lefogyjak, de rájöttem, hogy csak hagyományos, rendes főtt ételt kell enni. Nem pedig a boltban kapható gyors kajákat.

Hogyan készül? 1500 kcal napi étrend / Főzés és irodai kajálás_Vlog 54.

Pár tippet azért adok, hogy mit lehet enni, hogy lefogyjak végképp tanácstalan lennél, de ezek inkább csak útmutatóak:.