Legjobb gabonapelyhek a fogyáshoz

Így pörgetheted fel a fogyást a reggelivel: 5 szupergyors trükk - Ripost

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

A tavasz az új kezdet, újulj meg hát te is! Életmódváltásod részeként fogyassz gyakrabban gabonapelyhet vagy kakaót reggelire.

legjobb gabonapelyhek a fogyáshoz tűz xt fogyás

Tél végén a szervezet energiatartalékai kiapadnak, töltsd fel őket már a nap elején! A sietős reggelekbe is belefér A reggeli a sikeres fogyókúra alapja, derült ki az Obesity friss tanulmányából.

legjobb gabonapelyhek a fogyáshoz hogyan lehet fogyni zsírgrammokat számolva

Bizonyított tény, hogy a reggeli elhagyása kedvezőtlenül hat a napunkra, egész nap kimerültek lehetünk tőle, mégis a kapkodós reggeleknek sokszor a nap első étkezése esik áldozatául. A gabonapehely vagy egy pohár kakaó kitűnő választás azoknak, akik rohanósan kezdik a napot, mivel nincs szükség hozzá annyi előkészületre sem, mint egy szendvics esetén.

Energiát ad és jókedvre derít Tavasszal már reggel kimerülten ébredünk, így kiemelten fontos, hogy megfelelő tápanyagot vegyünk magunkhoz rögtön az ébredés után.

legjobb gabonapelyhek a fogyáshoz fogyás otthoni

A reggeli energiatartalmának kb. Reggeli gyanánt kitűnő szénhidrátforrások a teljes értékű gabonafélék, a gyümölcsök, illetve a zöldségek.

A rohanó reggeleken általában behabzsolsz egy tálka gabonapelyhet tejjel? Ha nem a megfelelőt választod, nagyon mellényúlhatsz, és egészséges reggeli helyett csak rosszat teszel a szervezetednek. Különösen igaz ez az extrudált, vagyis puffasztott termékekre, az édesített és színezett pelyhekre, amelyek hirtelen megemelik a vércukorszintet, ám hamarosan az visszaesik, így újra megéhezel. Nem ez azonban az egyetlen probléma!

De hihetetlenül gyors és kiváló D-vitaminban gazdag napindító lehet egy bögre kakaó, ha a megfelelő fajtát választjuk. Egész napra energiát ad és csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét. Kalóriát spórolhatsz vele és javítja az agyműködést Egy brit kutatásban résztvevők egyötöde kihagyta a reggelit, egyharmaduk gabonapelyhet fogyasztott, a maradék 45 százalék pedig másfajta reggelit választott. Azok, akik gabonapelyhet legjobb gabonapelyhek a fogyáshoz reggelire, a nap folyamán kevesebb zsírt és szénhidrátot vettek magukhoz, mint azok, akik mást reggeliztek.

legjobb gabonapelyhek a fogyáshoz túl alvás okoz e fogyást

Egy másik, gyermekek körében végzett kutatás a reggelizés és a kognitív funkciók figyelem, memória, problémamegoldás közötti kapcsolatot is vizsgálta. Ennek eredményeképp arra jutottak, hogy azok a gyermekek, akik minden nap reggeliznek, jobb szellemi teljesítményre képesek, ezért gyermekünket se engedjük el reggeli nélkül!

legjobb gabonapelyhek a fogyáshoz fogyni kolonoszkópia után

Fotó: Profimedia — Red Dot.

Olvassa el is