Mentális akadályok leküzdése fogyás

7 csakra matt ónix karkötő

Kezdőlap 15 motivációs idézet a fogyásról, amelyet soha nem szabad elfelejteni Testsúlycsökkentő küldetésen van, elhatározta, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat? Mindig olyan érzés, hogy nagyon szórakoztató volt ezt a túlsúlyt felvenni, és mostanában nehézkesen próbáltam lefogyni. Ezek a fogyásról szóló idézetek segíthetnek abban, hogy pozitív gondolkodásmódot tartsanak fenn, még a kihívásokkal teli napokon is.

mentális akadályok leküzdése fogyás

Sajnos, mint mindannyian tudjuk, a fogyás nem könnyű. Meg kell találnia az erőt a testmozgáshoz, ráadásul új étrendet kell végrehajtania. És meg kell találnia a motivációt, hogy ezt hónapról hónapra teljesítse! Mindezen akadályok mellett nem csoda, hogy a legtöbben meglehetősen korán módosítják a fogyás céljainkat. Vagy csak abbahagytuk a fogyás utunkat. Tehát, hogy segítsen folytatni erőfeszítéseit, 15 motivációs idézetet állítottunk össze a fogyásról, amelyekre mindig emlékezni kell.

Miért olyan nehéz a fogyás? Először vessünk egy pillantást arra, miért küzdünk ennyire a fogyással. Legtöbben már tudjuk, hogy kevesebb súlyt tulajdonítanak az izom és a mentális akadályok leküzdése fogyás jobb metabolikus aktivitásának, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának csökkenésének és az inzulinérzékenység javulásának.

Hogyan értettem meg, hogy a fogyás miért hosszú távú küzdelem?

Nem csak ez, de a súly az önértékeléshez, a testképhez és a depressziós tünetekhez kötődik. E jól dokumentált előnyök ellenére sokan küzdenek a fogyókúrás program folytatásával. Rengeteg oka van annak, hogy ez bekövetkezik, az egészséges ételek magas költségeitől az étkezési választások változásáig, miután elköltöztek otthonról.

Ezek mind különböző kihívások elé állítanak minket. Ezenkívül vannak egyéni, interperszonális és szervezeti korlátok a fogyásnak. Egyéntől fogva sokan küzdenek az élelmiszer megküzdési mechanizmusként történő felhasználásával. Időközben sok embertől hiányzik az egészségügyi szolgáltatók támogatása. Az elhízáskezelő programokban sem találnak mentális jóléti segítséget.

Mindig emlékezzen erre a 15 motivációs idézetre a fogyásról 1 - "Nem számít, milyen lassan haladsz, amíg nem állsz meg. Ez igaz, függetlenül attól, hogy 10 vagy fontot mentális akadályok leküzdése fogyás lefogyni.

Ásványok A-Z-ig

Vagy akár heti fél fontot, akár öt fontot fogy. A továbbjutás, még ha lassú is, mégis megéri ünnepelni. Mentális akadályok leküzdése fogyás ahhoz, hogy az álmok valósággá válhassanak, rendkívül sok elszántságra, odaadásra, önfegyelemre és erőfeszítésre van szükség. Ahogyan a Confucious emlékeztet arra, hogy még a lassú haladás is dicséretes, Jesse Owensnek ez az idézete emlékeztet bennünket arra, hogy minden álom erőfeszítést igényel.

Nem számít, meddig kell menned, minden álom elkötelezettséget és önfegyelmet igényel. Abszolút semmittevéssel nem éri el a célját. Tehát, menjen ki oda, és fektessen be minden erőfeszítést a fogyás útjába. Erőfeszítésről szól. És amikor ezt az erőfeszítést megteszi minden egyes nap, ott történik az átalakulás. Ez mindenre igaz. Ez az új munka, amelyet szeretne, nem jön el napi erőfeszítések nélkül.

A csökkenő övméret akkor sem fog megvalósulni, ha nem csinál semmit.

mentális akadályok leküzdése fogyás

Ne feledje ezt a Jillian Michaels-idézetet a fogyásról, amikor nehéz napja van megtalálni a motivációt az élet megváltoztatására.

Nem kell tökéletesnek lennie, ha edz, vagy megpróbál jobban étkezni.

mentális akadályok leküzdése fogyás

Az a fontos, hogy te változtass. Igen, a fogyás erőfeszítéseket igényel. De miután megtetted ezt az erőfeszítést, használd ezt motivációként a fogyás folytatásához. Akár egy napot, akár tovább dolgozott, befektetett önmagába.

Gyakorlatok különböző személyiség típusoknak - Te melyik vagy? Néhány fitnesz szakember természetes adottságai közé tartozik, hogy pillanatok alatt képes kapcsolatot létesíteni más emberekkel- ha magadra ismertél, akkor te is ezek közé a szerencsés emberek közé tartozol. A jó hír azok számára, akiknek elkél egy kis segítség, hogy a másokkal való kapcsolat építés egy tanulható, és idővel tökéletesíthető készség. Ha szeretnéd fejleszteni új embereknél a kapcsolat teremtő képességedet, segítségedre lehet, ha fel tudod ismerni az adott egyén személyiség típusát. Habár mindnyájan egyedi személyiséggel rendelkezünk, ennek ellenére besorolhatóak vagyunk általános típusokba.

Ne hagyja, hogy bármi akadályozza az álmaid megvalósítását. Tolja tovább az akadályait, és ne hagyja, hogy a haladása eltűnjön.

Senki nem teheti meg helyettem. Ez a Carol Burnett idézet tökéletesen alkalmas arra, hogy megtalálja a kívánt változás motivációját. Ne hibáztassa edzőjét, barátait vagy dietetikusát, amiért nem teljesítette a fogyás céljait. Rajtad múlik, hogy változást lát-e az életedben, annak megvalósítását.

Az egészségtelen vagy egészséges szokások megadása a te választásod. Senki sem teheti meg ugyanazt az utat, mint te.

mentális akadályok leküzdése fogyás

Ne add fel. Nem számít, hogy hol tart a fogyás útján. Biztosan néhány kihívásba ütközik. Ahogy azonban Robert Tew megjegyzi, ezeknek az akadályoknak a leküzdése most könnyebb kezelni a jövőben.

Nem csak ez, de egy kis küzdelem soha nem bántott senkit. Inkább segít fejleszteni az új kihívások kezeléséhez szükséges készségeket és erőt, amelyekkel később szembe kell néznie. Nem számít, mennyit buksz el. Nem számít, hányszor bukik meg egy testmozgás során, vagy lemond a diétáról.

mentális akadályok leküzdése fogyás

A lényeg az, hogy mindig próbálkozz, amíg meg nem ragad. Soha ne add fel magad, és ne feledd, hogy az összes kudarc nem annyira számít, mint az egyetlen siker. De az idő ideje. Tehát képzelje el, hol lesz egy év múlva, ha ma megkezdi erőfeszítéseit. Akaratodnak erősebbnek kell lennie, mint a félelmed. Vagy hogy a napod nagyon megterhelő volt, és fáradt vagy. Erősebb vagy ezeknél a kifogásoknál! Tartsa erős akaratát, és emlékezzen Bryant McGill kijelentésére. Nincs jobb idő az életed javításának megkezdésére, mint ma.

Ez csak egy újabb küzdelem, amelyet meg kell tanulnom nyerni, ennyi. Ennek ellenére ez nem ok arra, hogy cserbenhagyja. Küzdött azért, hogy eljusson oda, ahol ma van, és a fogyás sem más. Ahogy Serena Williams elmondja, mindannyian különböző csatákat vívtunk és nyertünk az életben.

Ez ugyanaz. Ez nem azt jelenti, hogy erre több napra kellene koncentrálnia. Vedd szívedbe Eleanor Roosevelt kijelentését.

Judith Sills - Szállj Le A Döglött Lóról PDF

Ami történt, vagy nem történt meg, ma nem számít, mert holnap új nap van. Sajnos néhányan közülünk hagyták, hogy ezek a kétségek túl nagy irányítást nyerjenek.

Suzy Kassem elmondja nekünk, hogy a kudarc nem számít. A hibák nem számítanak. Csak higgy magadban és higgy abban, hogy haladsz az álmaid felé. Biztos, hogy biztonságban érezheti magát jelenlegi életében. Maya Mendoza szerint azonban ez a biztonság soha nem éri meg álmaid bilincsét. Kihagyta ezt a szelet tortát vacsora után? Nem számít, milyen kicsi volt a mai erőfeszítése, érdemes elismerni. Ahogy Robert Collier mondja, ezek a kis erőfeszítések teszik ki a végső sikerünket.

Mindig emlékezzen arra, hogy valami mindig semmit sem dob, különösen, ha a fogyásról van szó. Ne versenyezz senkivel; csak magad. Fontos tehát, hogy az egyetlen ember, akivel összehasonlítod magad, te vagy önmagad. Nem számít, ha a szomszéd 20 kilót fogyott, míg te ötöt. A lényeg az, hogy öt fontot fogytál!

Olvassa el is