Nem tud lefogyni a számláló makrók, Keto kalkulátor | Ironmania - Start kg, Cél: Ironman - Ketogén étrenddel

Kezdőlap A kalóriaszámolás a múlté A fogyás olyan egyszerű lehet, mégis nagyon sok ember számára nehéz. Az étrendben bekövetkezett néhány tényleges változás és némi testmozgás miatt nem kell egész nap rengeteg pirulára és divatos italra a fogyáshoz.

Biztosítani kívánja, hogy új terve reális és hosszú távon fenntartható legyen, és új életmóddá válik az Ön számára, nem csak gyors megoldással.

Az emberek egyik módja az, hogy a pályán maradhassanak, a kalóriák számolása. Nagyon kevés ember pontos a kalóriaszámításban. A legtöbb ember, aki csak a kalóriákat számolja, nagyon elkeseredik, és azt hiszi, hogy csak kalóriát eszik naponta, és elbátortalanodik attól, hogy még mindig nem tud lefogyni, és észre sem veszi, hogy valójában kalóriát eszik, és elhagyja a szénhidrát- és zsírgrammot.

Ez egy egyszerűbb módja annak, hogy szakértővé váljon abban, amit eszel, és hogy segítsen a fogyásban a makrotápanyagok számolásával. Csak 3 típusú makrotápanyag létezik, amelyet szeretnék, ha megtanulná számolni szénhidrát, zsír, fehérje. Míg a kalória meghatározza a súlygyarapodást és a fogyást, a makrotápanyagok meghatározzák, honnan származik ez a súlygyarapodás vagy fogyás.

Például a fogyás származhat zsírvesztésből, vagy ugyanolyan könnyen izomvesztésből, az étrend makrotápanyag-összetételétől függően. Könnyű gondolkodni a következőről: A kalóriák meghatározzák, hogy mennyire nehéz, a makrók határozzák meg, hogy mennyire nehéz. Azáltal, hogy meghatározza az egyes makrotápanyagok megfelelő grammszámát, amelyet naponta meg kell ennie, automatikusan szabályozza a kalóriabevitelt.

Szorozza meg testsúlyát tel, hogy megkapja a napi kalóriabevitelt. Példa font, a kalóriabevitel lenne.