Érzelmi problémák fogyás után

Ismeretes, hogy sokan evéssel terelik el a figyelmet a stresszről. Ha ideges vagy, azért eszel, mert a stresszhormon a feszültség hatására megnő a vérben.

Ez a stresszhormon - más néven kortizol - édes vagy sós ízek, illetve szénhidrát iránti vágyat okoz. Ha ez a reakció túlzott méreteket ölt, érzelmi evésről beszélünk.

Ahhoz, hogy a pszichés problémán úrrá légy, és ezáltal megszabadulj a túlsúlytól, könnyen lehet, hogy pszichológusra lesz szükséged. Az érzelmi evés két típusa Az, akit gyermekkorban édességgel vigasztaltak, ha sírt, felnőttként is hajlamos lesz érzelmi problémáit evéssel enyhíteni.

A túlzott evés néha lehet figyelemelterelés is: amíg eszel, főzöl, nem a problémára, hanem a táplálkozásra koncentrálsz. Ez a kis szünet is oldja a stresszt, de sajnos segít fixálni az érzelmi evés állapotát is. Az érzelmi evésnek alapvetően két típusa létezik.

Stresszevés Bizonyos statisztikák szerint a túlsúlyosok háromnegyede küzd a stresszevéssel. A stresszevőknek a leggyakrabban szénhidrátra van szükségük, hogy megnyugodjanak.

Ezt a táplálkozási szokások megváltoztatásával, illetve sportolással, érzelmi problémák fogyás után hobbival kellene kiküszöbölni - a lényeg, hogy olyan elfoglaltságot találj magadnak, ami elvonja gondolataidat a mindennapi teendőkről.

A rendszeres mozgás abban segít majd, hogy jóval kitartóbb légy. A sportnak köszönhetően megerősödik az akaratod, és könnyebben állsz ellen a falásrohamoknak. Az esetek többségében csecsemőkorban, a szoptatási időszakban dől el, hogy valaki hajlamos lesz-e stresszevővé válni.

Az érzelmi evés lelki háttere július 11, Itt a nyár és a strandszezon: ilyenkor az evéssel, életmóddal azaz annak megváltoztatásával kapcsolatos elhatározások is gyakoribbak. Ideig-óráig sikerül is kitartani, megállod, hogy ne fagyizz minden egyes nap, ne igyál jeges kávét a barátokkal és ne egyél meg a strandon egy sajtos-tejfölös lángost: De aztán jön egy kisebb feszültség, érzelmi kilengés és máris borul az egész szépen felépített terved. Mi is az az érzelmi evés? Egy mondatban összefoglalva ilyenkor valamilyen érzelmi feszültséget próbálsz csillapítani az evéssel. Tehát nem azért eszed meg azt a tábla csokit mert éhes vagy hanem azért, mert valamilyen erős érzelmet nem tudsz kezelni.

Legtöbbször azonban tudatos odafigyeléssel legyőzhető a stresszevés. A rendszeresség is sokat segít, például az, ha naponta többször eszel kisebb adagokat. A nassolást sem kell száműzni a fogyás fairmont, mivel ezzel újabb stresszt okozhatsz magadnak. Napi egyszeri két-három jutalomfalat belefér az étrendbe.