Súlycsökkenés 2022 font
Általánosságban heti kb.
Pinterest Mint sokan, Ryan Bamford is sétált, miután felesége és első felesége volt. Ez nem tette őt rettenetesen elhízottnak, de 5 "7" -es keretében még mindig észrevehetően alakult ki.
Bamford súlycsökkenés 2022 font kiszámíthatatlan étrendjére, amely gyakran túlzott hangsúlyt fektetett a svédasztalos ebédekre és a harapnivalókra. Legnagyobb munkatársa: "Egyszerre napi kalóriát ettem," mondja.
Bamford elkezdte korlátozni étkezési idejét, hogy visszanyerje a dolgokat. Az első három-négy hónapban ez egy szigorú "OMAD" -ot jelentett — egy étkezés naponta, mintegy kalória — időszakos éhgyomorra.
Ő is adta fel a gyorsétteremt és a szódát, bár azt mondja, élvezi az alkalmi nulla szénhidrát és nulla kalóriatartalmú energiaitalot. Ellentétben a legtöbb emberrel, akik gyorsan fogynak, Bamford nem változtatta meg drámaian a fitnesz rutinját — ma még mindig nem sok időt tölt az edzőteremben.
Ehelyett a főpálya gördeszkázásból származik, amit legalább egy és másfél órára tesz.
Egy háromórás skatepark ülésen több mint kalóriát égetett a fitness trackerje szerint. Ryan Bamford Körülbelül négy hónap alatt Bamford közel 50 fontot veszített havonta kilenc hónap, és a súlycsökkenés 66 font csúcsából fontra nőtt: "Sokkal jobban korcsolyázhatok, ha kisebb súlyt tartok. Ez azt jelenti, hogy nincs semmi baj a bajnoksággal a saját tempójában, mondja.