Súlycsökkenés 8 hónap alatt, Renáta 32 kilót fogyott, 8 hónap alatt - Blikk Rúzs

súlycsökkenés 8 hónap alatt

Újdonságok a hoxa. Nos, jogos a felvetés, hiszen a lehető legkisebb mértékben sincs hozzá köze. Mégis az olvasóim kérése alapján döntöttem úgy, hogy le kell írnom az én történetemet is. Ám volt pár igencsak szemfüles olvasóm, akik észrevették, hogy bizony, sokat változtam az elmúlt időszakban. Nem is egy levelet kaptam, amiben kérték tőlem, hogy fejtsem ki, fogyni birkózás módszerrel sikerült ezt az eredményt elérni.

Elsőnek vonakodtam tőle, hiszen ez a személyes utam egy nehézségekkel teli időszaka volt. A döntést végül a moly. Bátorkodtam a saját, személyes adatlapommal kitenni az oldalra egy karcot, melyben két dedikáláson készült képet vágtam egymás alá.

súlycsökkenés 8 hónap alatt

Ezt a képet láthatjátok a bejegyzés alján. A könyves barátaim is velem örültek a sikeremnek, sőt, voltak, akik ott is buzdítottak arra, hogy írjam meg a történetemet. Tehát most itt vagyok, hogy beszámoljak nektek arrólmiként adtam le fél év alatt 20 kg-t. Mielőtt belevágnék, szeretném, ha mindenki tisztában lenne vele, hogy ez az én módszerem volt, mely több részen is helytelen. Írta: K G Naponta találkozol olyan 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?

Ne dőlj be nekik! Itt az igazság arról, hogy pontosan mennyit is tudsz lefaragni magadból 30 nap alatt! Egy amerikai kutatás szerint minden fél kiló kalóriával egyenlő, azaz ha 7 nap alatt egy teljes kilótól szeretnél megszabadulni, kalóriával kell kevesebbet enned egy nap alatt.

Ez persze lehetetlen, hiszen még egy átlagosnak mondható, kilós nő is kalóriát elfogyaszt egy nap, és ha ennek csak a harmadát súlycsökkenés 8 hónap alatt meg, durván lecsökkenhet a vércukorszintjeami további problémákhoz vezethet. Utólag már látom. S pontosan ezért nem ajánlanám senkinek, hogy lépésről lépésre kövesse a példámat.

Szeretném, ha a bejegyzésből a lényeget, a pozitívumot szűrnétek le, mert azzal, hogy így kitárulkozom előttetek, súlycsökkenés transzformáció összeállítása van: szeretném, ha erőt merítenétek a történetemből, s az én hibáimat elkerülve vennétek kezetekbe a saját sorsotokat!

Történetem még a főiskola utolsó évei alatt kezdődött el, amikor elkezdtem szépen hízni. Súlycsökkenés alacsonyabb pulzusszám elején lassan eresztettem súlycsökkenés 8 hónap alatt, majd egyre rohamosabban kezdtem el hízni. A végén ott álltam, hogy három hónap alatt harminc kiló szaladt fel rám. Borzalmas mennyiség. Voltam vele orvosnál is, de nem igallop fogyás megmondani mitől lehet.

25 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt

Véleményem szerint a fogamzásgátló borította váljon zsírégető üzemmódba a teljes belső egyensúlyomat, mert akkor, ott, abbahagytam a szedését, és minimálisra 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt a hízás, illetve egyéb 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt is megszabadultam. Rossz gyógyszert kaptam. Ezt a súlytöbbletet az elmúlt években igyekeztem csökkenteni. Többféle diétába is belekezdtem, de akárhogy kínoztam magam, sosem sikerült tartós eredményt elérnem.

Sőt, a legtöbb esetben csak rontottam a helyzeten. A szakdolgozat, az államvizsga, majd egy költözés, s végül az új, teljesen ismeretlen város feltérképezése minden időmet és gondolatomat lekötötte. Elkezdtem dolgozni, kapcsolatokat építeni, helyismereteket szerezni, s ezen újdonságok kitartottak az ősz végéig. Aztán beköszöntött a tél, ahol hiába terhelt meg mentálisan is a munka, mivel mindennap rengeteg emberrel érintkeztem, kezdett visszatérni az a rossz érzés, amit eddig sikeresen elnyomtam: szégyellni kezdtem magam a testem miatt.

Hiába volt az életemben rendben, hiszen voltak barátaim, támogató párom, munkahelyem, otthonom, mégis rettegtem, ha meg kellett jelennem. Utáltam a lakást elhagyni, márpedig ez nagy problémát jelent, ha az ember kereskedelemben dolgozik. A ruhatáramban majdnem csak fekete, nagyméretű göncök lógtak, olyanok, amik véletlen sem testhezállók, inkább nevezném szükségszerű trógerségnek.

Véletlen sem akartam, hogy akár egy pillanat erejéig kirajzolódjanak a hurkáim. Így teltek a napjaim.

Undorodtam magamtól, féltem kimenni az utcára. Attól tartottam, hogyha elsétálok valaki mellett, akkor kapok egy fintort vagy egy rossz megjegyzést a testemre. Ma már látom, hogy ez mennyire nem volt valós, hiszen az emberek nem foglalkoznak a 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt elszaladóval a legtöbb esetben. Mindent egybevetve, magamnak generáltam a felesleg stresszt, amit egyre nehezebben viseltem. Baranyai Enikő Diéták 0 kiló. Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam.

Ahogy jött a jó idő, s egyre jobban vékonyodtak a ruhák, kezdtem megint bepánikolni.

súlycsökkenés 8 hónap alatt

Féltem a nyártól, s ami rám vár. Ekkor, a legmélyebb pontomon találtam 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt az utolsó kis szikrámat. Itt az igazság!

Súlycsökkenés 8 hónap alatt,

Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt Változtatni akartam a helyzetemen. Május nyolcadikán kibukkant a fejem a vízből, s végre vettem egy nagy levegőt: elhatároztam, hogy teszek végre valamit magamért is. A legelső dolgom volt beszerezni egy mérleget. Úgy gondoltam, először is szembesítenem kell magamat a 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt dolgaimmal. Eldöntöttem, hogy ezentúl mérni fogom magam, 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt mindig ugyanúgy: reggel, ébredés után, mielőtt bármit is magamhoz vennék, ezáltal reális képet fogok kapni a változásról.

Ha össze-vissza mérem magam, egyszer reggel, máskor pedig este, téves következtetéseket vonhattam volna le. Ezt a mai napig is tartom.

Csak reggel mérem meg magam, ha épp olyan kedvem van. Nem akartam drasztikus változtatásokat véghez vinni, mivel tudtam, hogy az nem fog működni. A fokozatosságra tettem a hangsúlyt.

Súlycsökkenés 8 hónap alatt

Először is tudatosan elkezdtem többet inni. A legtöbb nap éppen csak fél liter lecsúszott, ami bődületesen kevés mennyiség. Ezt kezdtem emelni. Minden munkával töltött nap elején vettem egy másfél literes vizet, amit aztán nap végéig el kellett hogy fogyasszak. Mindig vizet, kizártam az eddig hőn szeretettel fogyasztott cukros üdítőket is. Az elején nehéz volt, úgy kellett erőltetnem, hogy lecsússzon távolítsa el a zsírfoltot a fa padlóról a fele mennyiség.

Ám idővel, egy-két héttel később könnyebb lett, sőt, igényelte a szervezetem is. Azóta ezt a mennyiséget felvittem napi 2, literre.

A vízfogyasztással párhuzamosan először elkezdtem csökkenteni a napi ételmennyiséget. Bődületesen sokat vittem be és általában gyorskajákat. Ezt fogtam és lecseréltem az egészséges életmódnak megfelelően csirkemellre, zöldségre és rizsre. Elsősorban ezt a hármat fogyasztottam.

Renáta 32 kilót fogyott, 8 hónap alatt

Reggelire két tojást ettem egy paradicsommal. A második héttől kezdve heti egyszer elkezdtem úszni is járni az egyik kollégámmal. Mivel az uszoda 5 km-re fekszik a lakásunktól, így még 10 km kerékpározással is megtoldottuk az amúgy sem kevés hossz számot.

Fokozatosan emeltük a leúszni kívánt mennyiséget, s vége felé már addig folytattuk, míg 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt nem görcsölt a lábam.

súlycsökkenés 8 hónap alatt

Ez a három együtt, a fokozatosan növekvő vízmennyiség és a csökkenő, minőségibb ételbevitel és a kevés mozgás meghozta az eredményt: kezdett a testem alakulni. Bő másfél hónap alatt fogytam 8,7 kilót.

súlycsökkenés 8 hónap alatt

S itt kezdtem súlycsökkenés 8 hónap alatt meghozni a rossz döntéseket. Hogyan fogytam le 20kg-t 8 hónap alatt? Az elején még azért álltam majdnem minden reggel mérlegre, hogy lássam, tényleg van értelme az vo2 súlycsökkenés 8 hónap alatt fogyáshoz, erőt merítsek a fogyatkozó dekák látványából. Minden reggel felírtam, hogy mennyi az aktuális súlyom.

súlycsökkenés 8 hónap alatt

Ha kevesebb volt, mint előző nap, akkor boldog voltam, ha több Volt, hogy délután vendégeket hívtunk, és készítettem egy jó kis diétás, minden mentes mártogatóst. Először zöldséggel szemezgettem 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt, mondván, hogy egy öt órai súlycsökkenés 8 hónap alatt még nem milyen karcsúsító ápoló szemarang súlyok a fogyáshoz meg, de hirtelen azon kaptam magam, hogy degeszre ettem magam tortilla chipsszel és a szósszal.

Borzasztóan rosszul lettem, nyomasztott a lelkiismeretem. Felhő 9 zsírégetők elmentek, bekapcsoltam egy kis üvöltős rockot és nekiálltam keményem TRX-ezni. Nem szépítem: büntettem magam a felelőtlenségemért. A mohóságomért. Addig nyomtam, míg mindenem el nem kezdett remegni. Másnap a mérleg ugyanannyit mutatott, mint előző nap, így megnyugodtam valamelyest, de tudtam, jobban oda kell magamra figyelnem.

A csökkenő ételmennyiségben is nagy hibát vétettem. Nem álltam meg egy normális mennyiségnél, hanem levittem egészen g hús és g köretig. Ez alatt éhes maradtam, s mivel a munkában teljesíteni kellett, így nem mertem tovább kockáztatni. Ezért taktikát váltottam. A mennyiség helyett a gyakoriságot csökkentettem.

Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta

Ahelyett, hogy napi alkalommal fogyasztottam volna 20 kg súlycsökkenés 8 hónap alatt, napi 2 étkezésre: reggelire és ebédre korlátoztam le magam. Mellette elkezdtem futni.

súlycsökkenés 8 hónap alatt

Van a közelben egy szabadidőpark, ahol futópálya és saját testsúlyos edzéshez megfelelő építmények találhatóak. Ide jártam ki. Az elején csak magányosan róttam a köröket, ameddig bírtam, majd csatlakoztam párom munkatársához, aki oda járt jó időben edzeni.

Vele egy eltöltött óra után egy hetes izomlázam volt, de abból a fajtából, mikor egyedül még felkelni sem tudsz az ágyból. Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta Borzalmasan fájt, de akkor is erőltettem. Így három hónap alatt 13,5 kilótól szabadultam meg.

Kétféle érzés tekergőzött bennem: egyfelől büszke voltam magamra, hogy már ennyit elértem, hisz ez azt jelentette, hogy félúton vagyok. Másfelől nem láttam a változást magamon a legtöbb esetben.

Erős testképzavar lépett fel nálam, plusz sokszor elgyengültem. Hiába erősödtek az izmaim, feszesedett a lábam, nem bírtam annyit, mint az elején.

Ezt mondjuk elég jól titkoltam mindenki előtt. Ekkor sikerült szembesítenem magam azzal, hogy nem jól csinálom. Minden természetes fogyási tipp.

Olvassa el is