Tavaszi fogyókúra, Tavaszi fogyókúra | Hegyvidék újság

Bár a napsütés és a természet ébredezése kétségkívül pozitív hatással van a lélekre, a kora tavaszi időszak mindig nagy kihívást jelent a szervezet számára, köszönhetően a vitaminraktárak lemerülése révén kialakuló tavaszi fáradtságnak, az influenzaszezon küszöbön álló második hullámának, nem utolsósorban pedig tavaszi fogyókúra részben a téli hónapok során felszedett plusz kilók okozta rossz közérzetnek.

Öt napos vitalizáló, karcsúsító tavaszi diétánk megoldást jelenthet az energiahiányos állapotra. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendje megerősíti immunrendszered, könnyű és egészséges táplálékai révén pedig - elsősorban a salakanyagok és a feleslegesen visszatartott víz távozásának köszönhetően - akár két-három kilótól is megszabadít.

Első a méregtelenítés A szakemberek szerint a tavasz kezdete tökéletes időpontot jelent a méregtelenítésre, részben a márciusi fáradtság és a tél folyamán folytatott egészségtelen életvitel kompenzálásának, részben pedig a napsütéses órák számának növekedésével együtt járó akaraterő- és motivációtöbbletnek köszönhetően.

Ha az első napsugarak ellenére testzsír elvesztése nehéznek, kimerültnek érzed magad, emésztőrendszeri problémákkal küzdesz, a kiadós alvás ellenére is fáradt vagy, emellett bőröd is sápadt, szürkés és nehezen kezelhető, nagy a valószínűsége, hogy szervezetedben nagyobb mennyiségű méreganyag halmozódott fel, minek hatására anyagcseréd is lelassult.

A méregtelenítés célja, hogy legyengült szervezetedből kiürüljenek a káros salakanyagok, emellett feltöltődj vitaminokkal és ásványi anyagokkal, normalizáld emésztésed működését, és beindítsd tested öngyógyító folyamatait. Könnyű vitalizáló diéta Diétánk rostokban, teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendje segít a salaktalanításban, hatására már néhány nap elteltével is érezheted a pozitív változást.

Tavaszi fogyókúra — 1.

A növényi rostok megkötik a szervezetedben felhalmozódott többletzsírokat, és megszüntetik a székrekedést, segítségükkel bélrendszered megtisztul a lerakódott salakanyagoktól, mivel pedig az elfogyasztott tavaszi fogyókúra révén a tápcsatornában megduzzadnak, teltségérzetet okoznak, így koplalás nélkül vészelheted át a diétát.

Ahhoz, hogy a méregtelenítés hatékony legyen, célszerű minél többször, de legalább naponta háromszor nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanod, valamint beiktatnod étkezéseidbe a joghurt és citrusfélék rendszeres fogyasztását is, mivel ezek a táplálékok jótékony hatással vannak bélflórádra, minek köszönhetően a vitaminok és ásványi anyagok is könnyebben szívódnak fel az emésztés során.

A különböző tavaszi fogyókúra - például kiváló választás a zöld tea - fogyasztása továbbá segít egyensúlyt teremteni szervezeted vízháztartásában, így a vizesedés kellemetlen tüneteitől is megszabadulhatsz. Fogyassz el naponta két liter folyadékot, nagyobbrészt szénsavmentes ásványvizet, kisebb részt az említett leveket és teákat.

Tavaszi fogyókúra étrend | Szenvedések nélkül

Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a gyorséttermi ételeket, ne fogyassz alkoholt, cukros, szénsavas üdítőitalokat és kávét.

A túlzott sóbevitel hatására szervezeted visszatartja a vizet, így puffadtnak és nehézkesnek érezheted magad - hogy mindezt elkerült, ne sózd ételeidet.

Kerüld a mesterséges adalékanyagokkal készült, tartósítószerekkel dúsított ételeket! Ha pékárut veszel, figyelj oda, hogy mindig teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket válassz.

Ne az étkezések s4 zsírégetés csökkentésével próbáld elérni, hogy kevesebb kalóriát vigyél be szervezetedbe, inkább egyél naponta ötször kevesebbet, így nem törnek majd rád éhségrohamok.

A főzéshez használj olívaolajat, és kerüld a túl sok zsiradékot.

Túlsúly kamaszkorban Tavaszi fogyókúra A tavaszi diéta nem csupán a fogyni vágyóknak hasznos, hanem mindenki számára jó döntés, akik szeretnék a téli táplálkozás után felfrissíteni szervezetüket. Amennyiben levertnek érzi magát az ember, alvásigénye megnövekedett, teljesen biztos, hogy szüksége van a tavasz első napjaiban a tavaszi diétára. Ez egy könnyű étrend, mely segít feltöltődni vitaminokkal, serkenti emésztésünket, segít kiüríteni a salakanyagokat. Tavaszi diéta mintaétrend A tízórai és az uzsonna minden nap egy-egy szabadon választott gyümölcs legyen. Hétfő Reggeli Egy sovány natúr joghurt három evőkanál natúr zabpehellyel és egy körtével.