Tetején fogyás regina, Székely Regina - Diétás-Gyógyító Ételek PDF

Regina Szabó (szabonevargaregina) - Profile | Pinterest

Felső fogyás regina, A hatékony fogyás 6 hete

Az egészséges táplálkozás alapelvei szerint állí­ tottuk össze a cukorbetegek, a fogyókúrázók, a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők ét­ rendjét.

Ezek közül a nem diétázók is válogat­ hatnak aszerint, hogy ételeik energia- szénhid­ rát- vagy koleszterintartalmát kívánják-e csök­ kenteni.

  1. Fogyás segít az isiász
  2. Különleges fotók! A magyar műsorvezető vadállatokkal pózolt a kamerák előtt - Hazai sztár | Femina

Az emésztőrendszeri megbetegedés­ ben szenvedők fekélybetegek, epebetegek diétá­ jára az általános kímélő étrend alapszabályai vo­ natkoznak. Az összes diétatípusnál közöljük az élelmi­ szerek energiatartalmát kilokalóriában és joule-ben is megadva.

A szénhidrát, fehérje és zsírtartalmat csak azoknál az étrendeknél kö­ zöljük, ahol meghatározó fontosságú. A cukorbe­ tegek diétájánál mind a négy értéket, az emésztő­ rendszer, valamint a szív- és érrendszer betegsé­ geinek diétájánál az energia mellett a súlycsökkenés átalakulása 5 hónap és fehérjetartalmat, a fogyókúránál csak az energia- tartalmat tüntetjük fel.

A közölt értékek mindig egy adag ételre vonat­ koznak, függetlenül attól, hogy hány személyre szól a recept.

A tökéletes alak elérésére mekkora az esélyed?

A fekélybetegek, epebetegek, májbetegek és szívbetegek diétájánál csak a főétkezésekhez - ebédhez, vacsorához - közlünk recepteket. A reg­ gelihez, tízóraihoz, uzsonnához az általában szo­ lt kásos könnyű reggeli, pl. A tízórai és az uzsonna pedig lehetőleg gyümölcs legyen. Most vegyük sorra az egyes étrendeket a könyv tartalma szerint: fontos a vércukorszint egyensúlyban tartása és a normál testsúly fenntartása.

Az napi étrend ener­ giaértékét és összetételét az orvosnak kell megha­ tároznia, ezért a cukorbeteg legfontosabb tenni­ valója, hogy étrendjét mérleggel a kezében állítsa össze. Ha a cukorbajos nem a pontosan kiszabott értékeket fogyasztja az egyes élelmiszerekből, vércukorszintje ingadozóvá válik, ami szövődmé­ nyek kialakulásához vezethet.

Welcome to Scribd!

Ezt elsősorban ösz- szetett szénhidrátokból célszerű fedezni. Ösz- szetett szénhidrátok a növényi rostok zöldség- és főzelékfélék, teljes kiőrlésű liszt, búza- és zabkor­ pa, barna kenyér, nem túl édes gyümölcsök és a keményítők burgonya, rizs, árpagyöngy, zabpe- hely. A zsírok közül a telítetlen zsírsavakat tartal­ mazó növényi zsiradékokat fogyasszuk, bár ener­ giaértékük magas, de lassítják az érelmeszesedés folyamatát, míg az állati eredetű zsírok magas ko­ leszterintartalma elősegíti az érelmeszesedés és magas vérnyomás kialakulását, amire a cukorbe­ tegek amúgy is hajlamosak, nem beszélve a súly- gyarapodásról.

tetején fogyás regina

A fehérjéket a cukorbetegek étrendjében nem korlátozzák. A cukorbetegeknek száműzniük kell étrendjük­ ből a cukrot és a mézet, valamint a velük készült édesipari termékeket.

Uploaded by

Az édes ízt mesterséges édesítőkkel lehet pótolni, ma már a szaharinnál korszerűbb, kellemetlen utóíz nélküli, energia- szegény édesítőket lehet kapni. Ezek használatát is célszerű a kezelőorvossal megbeszélni.

tetején fogyás regina

Nagyon fontos szempont a cukorbetegek diétá­ jánál a napi öt-hatszori étkezés és minden alka­ lommal meghatározott mennyiségű szénhidrát A cukorbetegeknek maguknak kell összeállíta­ niuk étrendjüket tetején fogyás regina, tápanyagtáblázattal és energiatáblázattal a kezükben. Ezért nem összeállított menüket közlünk, hanem ételfélesé­ genként csoportosított recepteket, amelyekből tetején fogyás regina beteg előírás szerint tetején fogyás regina a számára megfelelő étrendet.

Czanik Balázs: Capoeira Aerobik

A heveny bélhurut hasmenéssel járó beteg­ ség, s ha a bélhuruthoz gyomorhurut is társul, hányás is előfordulhat. Ez esetben a diéta az első napokban főleg a folyadékveszteség pótlására irá­ nyul.

Csirke felsőcomb kalória – Lehet fogyni csirke felsőcombbal?

Egyszerre kevés és hideg folyadékot adjunk a betegnek. A következő napok szigorú diétája olyan ételekből álljon, amely megnyugtatja a gyo­ mor és a belek gyulladt nyálkahártyáját.

A szigo­ rú diéta után még hetekig az általános kímélő étrend alapelvei szerint étkezzen a beteg és csak fokozatosan térjen vissza korábbi étrendjéhez. A gyomor- és nyombélfekélyben, gyomor- savtúltengésben és idült gyomorhurutban szenvedő betegek diétáját is az általános kímélő étrend alapelvei szerint célszerű összeállítani, azonban gazdagabb tápanyagösszetétellel.

tetején fogyás regina

Mivel a fekélybeteg tápláltsági állapota és emésztése nem kielégítő, ezért a betegség kiújulása idején nem jut elegendő tápanyaghoz és energiához. Ha a tünetmentes idő­ szakban betartjuk a diétás előírásokat, akár még a betegség kiújulását is elkerülhetjük.

tetején fogyás regina

Termé­ szetesen tilos minden izgató élvezeti cikk - alko­ hol, feketekávé, cigaretta valamint az erős, csí­ pős fűszerek, túl sok só, ecet, mustár, ketchup használata. Az epebetegek diétájára is vonatkoznak az ál­ talános kímélő étrend szabályai, a tápanyag­ összetétel azonban eltérő. Az étrendnek minden esetben zsír- és koleszterinszegénynek kell len­ nie, ha a beteg túlsúlyos, akkor energia- és szén­ hidrátszegénynek is, amit elsősorban a répacukor és a méz fogyasztásának korlátozásával érhetünk el.

Mivel az epebetegségek gyakran görcsös fáj­ dalmakkal is járnak, kiváló görcsoldó egy csésze forró mentatea.

mozgásforma témakör | Well&fit

Célszerű esténként lefekvés előtt is elfogyasztani egy csészével. Az idült májgyulladásban szenvedő betegek gyógyításában a legfontosabb a diéta.

tetején fogyás regina

Az általá­ nos kímélő étrend alapelvei itt is érvényesek, azonban a tápanyagösszetétel különböző. A m áj- beteg étrendjében minél több fehéije, édesség és minél kevesebb zsír szerepeljen.

Olvassa el is