Zsír a fogyáshoz való podcast számára, 5 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina - Őrült otthoni zsírégetési eredmények
Podcast szponzorok Bayer gyógyszert hoz létre az allergiás tünetek kezelésére, így az allergia nem akadályozza a jó időt.
Éget tiszta zsírt
A Bayernél ezért tudunk Harryé. A nagyszerű borotválkozás nem trükkökből származik. Harry egyszerű, megfizethető hardvert használ, amely egyszerűen nagyszerű borotválkozást biztosít. Szerezzen be egy ingyenes próbakészletet, amely a fogantyút, a pengéket és a borotválkozási gélt tartalmazza harrys.
Őrült otthoni zsírégetési eredmények, Zsírégető zóna: mennyi igaz a népszerű edzéselvből? - Dívány
Saxx fehérnemű. Játékcserélő fehérnemű, a férfiak anatómiáját szem előtt tartva. Látogatás saxxunderwear. Kattintson ide a podcast szponzorok teljes listájának megtekintéséhez. Ha a fogyásért küzd, akkor az eredendően lassú anyagcserét okolhatja.
De valóban az anyagcseréje a hibás, és növelheti-e azt annak érdekében, hogy több zsírt égessen el? Ma ezeket a kérdéseket és még többet kezeljük Dr. Berardi Johannal, aki PHD-t szerzett a testedzés fiziológiájában és a tápanyagok biokémiájában.
Író, sportoló, edző és professzor, valamint a Precision Nutrition társalapítója és a Change Maker akadémia alapítója. John és én azzal kezdtük a megbeszélést, hogy mi az anyagcsere, az alkotó elemek, és hogy az egyes elemek mennyiben járulnak hozzá a szervezet energiafogyasztásához, és amelyek szabályozhatók.
10 tudományos módszer, hogy örökre megszabadulj a felesleges zsírtól
Ezután megtudjuk, hogy igaz-e, hogy egyes embereknek eleve lassú vagy gyors az anyagcseréje, és hogy az étrend és a testmozgás hogyan befolyásolja az anyagcserét, beleértve azt is, hogy maga a diéta lelassíthatja-e az anyagcserét, és miért érdemes megfontolni a súly mellény, ha egyszer elveszít valamilyen testzsírt.
Ezután megvitatjuk, hogy az időszakos koplalás miként növelheti az anyagcsere rugalmasságát, vannak-e olyan ételek, amelyek növelhetik az anyagcserét, és a legjobb testmozgási rutin az anyagcsere optimalizálásához.
Beszélünk arról is, hogy a stressz és az alvás milyen hatással van az anyagcsere-egészségére, és beszélgetésünket John legjobb tippjeivel fejezzük be az optimális anyagcsere-egészség fenntartása és általában a fogyás érdekében. A műsor vége után nézze meg műsorjegyzeteinket az aom. Rendben, John Berardi, üdvözöljük a bemutatón. Berardi János: Köszönöm, hogy visszajöttem, nagyon értékelem.
Mindig örömmel jövök. Mielőtt ön és én együtt kezdtünk volna podcastokat vagy cikkeket készíteni, vagy bármi más, hatalmas rajongója voltam a webhelynek és a podcastnak, így igazán megtiszteltetés beszélgetni veled, ember.
Brett McKay: Nos, nagyon köszönöm. Tehát Ön táplálkozási edző, PHD-je az edzésfiziológiában és a táplálkozásbiokémiában van. Berardi János: Igen. Brett McKay: Néhány évvel ezelőtt voltál a műsorban, beszéltünk az időszakos böjt tudományáról, ez a Ma pedig vissza akartam vinni a műsorba, hogy megvitassuk a táplálkozás és az egészség egy olyan aspektusát, amelyről azt gondolom, hogy az emberek sokat hallották a szót és a fogalmat, de nem hiszem, hogy teljesen értenék, és ez az anyagcsere.
Nem tudok lefogyni, mert lassú az anyagcserém. Tehát beszéljünk, kezdjük a leglényegesebbel, mi az anyagcsere? Berardi János: Igen nagyszerű, kezdjük ott, igen. Alapvetően ez az összes sejttevékenység összessége, amely a testében zajlik. Tehát ez egy kissé homályos válasz, de általában az élet e csodájában az, hogy életben vagyunk, valóban egyfajta kommunikáció, különféle sejtek és testünk között, és az anyagcsere az a tevékenység, amely a idő.
Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz
És ez a leírás, ha salsalate fogyás, de amikor például mérlegelésén gondolkodunk, van egy egyenlet, amellyel kitalálhatjuk, mennyi tevékenység zajlik az idő bármely pontján.
Általában ezt hívjuk a teljes napi energiafelhasználásnak, tehát az összes anyagcserénk összege energiába kerül, az ember életben tartása pedig energiába kerül.
Vákuumtest karcsúsító azok a komponensek, amelyek teljes napi energiafelhasználásunkig elnyerik az anyagcserét, tehát csak ezek a funkciók tartják életben.
Ez az aktivitási szintünk, és sokszor ezt gondolják testmozgásként, de ez egyáltalán bármilyen mozgás. Tehát valójában létezik a NEAT nevű tevékenységi komponens, a Non Exercise Activity Thermogenesis, és ez egyfajta lenyűgöző, ahol genetikailag meghatározott. Tehát egyesek hajlamosak mozogni, korábban izgulásnak hívták, jobban, mint mások, amikor nem céltudatosan gyakorolnak.
Szimpatika – Fogyás csodaszerek nélkül
Tehát ez tulajdonképpen a tevékenység egy zsír a fogyáshoz való podcast számára fontos eleme, az egyenlet egyfajta része. És akkor az, akit mindig is érdekesnek találtam, és amelyet elemezünk, az etetés termikus hatása. Tehát maga az evés, és az evés mechanikus folyamata, valamint az adott élelmiszer megemésztésének, lebontásának és sejtjeinkbe történő átvitelének kémiai folyamata szintén egy másik összetevő, tehát az úgynevezett étel termikus hatása.
- Hogyan segít nekem a fogyás
- Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz Táfelspicc
- Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz
- Éget tiszta zsírt - olvasotabor.hu
- Afroda gyors fogyókúra 10 kg - A leggyorsabb fogyókúra étrend egészséges fogyás kúra és
Tehát, ha az anyagcserére gondolunk, mindez a csodálatos tevékenység történik. Amikor elmegyünk mérni, akkor megmérhetjük a teljes napi energiakiadásként, hogy mennyi energiát égetünk el egy nap alatt, majd elgondolkodni azon, hogy mi járul hozzá ehhez, ez a mi nyugalmi anyagcsere-sebességünk, csak azok a funkciók, amelyek életben tartanak minket, plusz a mozdulatok, amelyeket egy nap alatt végzünk, bármi, ami meghaladja a mozdulatlanságot, majd az etetés termikus hatása.
Tehát ez a három dolog összeadja a teljes napi energiafelhasználást, ami az anyagcserénk mérőszáma. Brett McKay: Rendben, tehát az anyagcsere minden, amit testünk tesz azért, hogy életben maradjon, működjön, gondolkodjon, beszéljen, lélegezzen, mozogjon stb.
Mindez energiát fordít. Tehát az anyagcsere minden, ami életet teremt, hogy hajlamosak vagyunk szűken társítani a súlygyarapodáshoz és a fogyáshoz, és beszélgetésünk során megpróbálunk ma jobban megérteni az anyagcsere ezen aspektusát. Több olyan tényezőt említettél, amelyek hozzájárulnak az anyagcserénkhez, ezek a nyugalmi anyagcsere, a NEAT vagy a nem szándékos testmozgás, mint a ficánkolás, zsír a fogyáshoz való podcast számára akkor következik a termogenezis, amikor eszünk, és testünk energiává alakul át, és testmozgás.
Van kördiagram arról, hogy az egyes energiafelhasználások mekkora részét képezik anyagcserénknek? Berardi János: Igen, valóban van, és a legtöbb embert valóban elbűvöli a bontás.
A napi energiafogyasztás legdrágább része, amelyet felhasználunk, a nyugalmi anyagcsere sebességünkből származik, ez nem a tevékenységünkből, hanem csak fogyás manitoba életben tartás funkcióiból származik. Tehát, mint láthatja, a legtöbb csak életben tart minket.
Podcast # 552: Az anyagcsere optimalizálása
Tehát láthatja, hogy a kalóriák nagy része, amelyet egy nap alatt használunk, csak az anyagcsere sebességét pihen, életben tartva minket. De azt is láthatja, hogy a testmozgás fontos változást hozhat ebben. És nyilván csak százalékokról beszélünk, tehát ez kördiagram lenne.
