Zsírégetés az egész testen. Éget zsírt az egész testén - Súlycsökkentő szerek

zsírégetés az egész testen

Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!

Amikor az ember fogyókúrába kezd, a mozgás olyasvalami, amit előbb vagy utóbb be kell építenie a napi rutinjába, mert, bár nagyon fontos a helyes, finomított szénhidrátokban szegény, fehérjében és rostokban gazdag táplálkozás, igazán látványos eredményt csak akkor lehet elérni, ha ezt mozgással kombinálod. Az sem mindegy, milyen mozgásformát választ valaki.

A zsírégetés záloga ugyan a kardió edzés, de az izomépítéshez szükség van zsírégetés az egész testen jellegű edzésekre is. Az izomépítés pedig fontos, mert ezáltal nemcsak az egész test lesz tónusosabb, de ugyanakkor a zsírégetés mértéke is fokozódik.

zsírégetés az egész testen kakilás inkább súlycsökkenést jelent

Az előkészületek is fontosak Mielőtt még nekiállna az ember az edzésnek, fontos, hogy tisztában legyen vele, honnan indul. Ehhez jó ötlet lehet feljegyezni a kezdősúlyt és a fontosabb testparamétereket - mell, derék, csípő, kar, comb - majd hetente érdemes újra elvégezni igallop fogyás centizést. Ha valaki olyan krónikus betegségben szenved, ami befolyással lehet az edzéseire - például magas vérnyomás, szívpanaszok, ízületi bántalmak - érdemes konzultálnia egy orvossal azzal kapcsolatban, milyen mozgásformák végezhetőek biztonságosan.

1. Láblendítés

Jó ötlet lehet beszerezni néhány eszközt a mozgáshoz. Elkélhet egy habszivacs matrac, egy jó futócipő, és hasznát veheted egy pulzusmérőnek is, ennek segítségével ugyanis könnyebb belőni a zsírégető zónádat. Az alábbiakban összeállítottunk egy négyhetes edzéstervet, melynek egyes edzéseit a vastaggal szedett linkek alatt találod.

Ezekkel mindenféle eszköz nélkül, akár otthon is elkezdheted a mozgást.

zsírégetés az egész testen burton fogyás

Ne felejtsd el azonban, hogy az itt felsoroltak csak javaslatok. Ha egyik-másik edzésforma helyett mást választanál, tegyél próbát azzal. A lényeg, hogy élvezd a mozgást, és heti hat napon dolgoztasd meg az izmaidat.

Első hét 1.

zsírégetés az egész testen fogyási tippek a lassú anyagcseréhez

Ez az erősítés kellemesen megdolgoztatja az izmokat. Második hét 2.

Olvassa el is