Karácsony utáni diéta, Ünnep utáni diéta: hasznos tippek a túlevés ellen

karácsony utáni diéta

Karácsony utáni S.O.S. diéta

Karácsony utáni nagy fogyás, tévhitek a diétákról Meiszterics Eszter Óriási a forgalom a kaposvári kondi termekben januárban, sokan kezdték diétával az új évet. A szakemberek szerint szükség van a fogyózásra, mert minden második somogyi túlsúlyos, és minden tizedik kiló súlytöbbletet cipel magán. Ez pedig súlyos betegségekhez vezethet. Ezt ne hagyja ki!

Hogyan jöjjünk ki a karácsonyi kajakómából?

Így nevezik A lényege az egészséges és tudatos táplálkozás, mely során nem kell kalóriákat számolni, hanem csupán a tányérok méretére ügyelni. De ott van a Vénusz diéta is az elsők között, amely alkalmazkodik a nők ciklus változásaihoz, és akkor még nem beszéltünk a lúgosításról, a káposztadiétáról, Atkinsről és a 90 naposról, és persze a különböző flancos csodakezelések is segíthetnek, hogy beleférjünk a kedvenc nadrágunkba.

Kaposvár bizony fogyókúra lázban ég, január eleje óta tömve vannak a kondi termek, a hétfő-szerda-péntek esti időpontokban parkolni nem lehet a sportközpontok környékén, annyian szeretnék leadni a karácsonyi ünnepek idején karácsony utáni diéta fölös kilókat. A bűnös habzsolást ilyentájt kemény edzés követi, a sportkedvelő fogyózók pedig még mindig szerencsésebb helyzetben vannak, mint azok, akik nem tudják rászánni magukat a mozgásra.

Karácsony utáni nagy fogyás, tévhitek a diétákról | SONLINE

A szakemberek ugyanis — legyen bár dietetikus vagy személyi edző — egyöntetűen állítják: sportolással gyorsabban leolvadnak a zsírpárnák és a közérzetünkre is jó hatással van, hiszen a koplalás sokszor kedvetlenné teszi az embert. Jelenleg en vesznek részt a kezdeményezésben, közülük en járnak tornára, ami azért is jelentős szám, mivel főként középkorúakról van szó, az átlagéletkor ötvenöt év.

karácsony utáni diéta fogyni anélkül hogy striákat kapna

Ez alapján összeállítunk egy minta étrendet, de nem afféle trendi ételeket válogatunk, mint a legtöbb magazinban, hiszen nem mindenkinek van ideje vagy lehetősége beszerezni a különböző ételeket, meg azt sem tudhatjuk, ki mit szeret, így általában tápanyag táblázatot adunk a pácienseknek, amely megmutatja melyik étel mennyi kalóriát tartalmaz.

A rendszeres sport az alakunknak és a közérzetünknek is jót tesz A szakember azt mondta: a mintaétrendben akad olyan hagyományos étel is, mint a csirkepörkölt tésztával, karácsony utáni diéta szem előtt tartják azt is, hogy könnyen beszerezhető magyar termékekből álljon a menü és meg tudják fizetni a páciensek.

Extrém esetekkel is találkozott a szakember: egy kilós nő például most elégelte meg a túlsúlyát, korábban nem járt náluk, de olyan fogyókúrázó is akadt, akinek meggyőződése volt, hogy a főtt ételtől jobban hízik, mint a nyerstől.

Sokaknak el kell magyaráznunk, hogy a barna kenyér is hizlal, csak egészségesebb a fehérnél, vagy hogy ugyanez igaz a növényi és állati zsírokra. Sokan a mesterséges édesítőszerekre esküsznek, de azzal meg az a tapasztalatom, hogy sokan azt hiszik, egyáltalán nem hizlal, ezért mellette habzsolnak, mert azt gondolják, az édesítő kompenzál.

Ünnep utáni diéta: hasznos tippek a túlevés ellen

Alapvető tévedés az is, hogy ha egy nap egyszer eszünk, akkor fogyunk, pedig többször keveset enni hatékonyabb. Kollár Bíró Beáta egyébként azt mondta: sosem használja a fogyókúra szót, mert negatív töltete van.

Életmódváltásra van szükség.

A diéta fegyelmet igényel, az biztos, de olykor megengedhető az édesség is. Ha túl kevés kalóriát viszünk be, leépíti a szervezetünket, éhezünk, ezáltal lelassul az anyagcsere és a jó diéta lényege épp az, hogy felgyorsítsuk.

Sokan azt hiszik, hogy minél kevesebbet esznek, annál kevésbé híznak.

karácsony utáni diéta nagy súlyból könnyebb fogyni

Az elején lehet, hogy eredményesnek tűnik ez a módszer, ám a karácsony utáni diéta ilyenkor folyamatosan raktároz és amint újra karácsony utáni diéta a normál étkezésre, felszöknek a kilók. Mihalovics Erika szerint az egészséges fogyás kulcsa a mértékletesség és a mozgás, de azt elismeri, ehhez jókora akaraterő kell, hiszen a többség ezáltal nemcsak kipróbál egy kéthetes fogyókúrát, hanem életmódváltásba kezd.

karácsony utáni diéta sashimi jó a zsírvesztéshez

Hajlamosak vagyunk a szélsőségekre, és nem törekszünk az egyensúlyra. A szakember szerint a szénhidráttól való félelem is túlzás, hiszen az a legfontosabb energiaforrása a szervezetünknek, amire igenis szükségünk van ahhoz, hogy sportolni tudjunk.

Fogyni az ünnepek után

Tény, hogy a lightos, diétás margarin vagy édesség kevesebb zsírt vagy cukrot tartalmaz az eredetihez képest, ám attól még nem lehet dőzsölni belőle.

A fehér kenyeret is sokan lecserélik barnára a diéta alatt, mert azt hiszik, az fogyókúrás.

karácsony utáni diéta fogyás ibs en keresztül

Pedig nem az, csak jóval magasabb a rost tartalma és ezáltal egészségesebb. Egyesek azt gondolják, úgy őrizhetjük meg az alakunkat, ha kihagyjuk az ebédet, így például ha vizet iszunk ebéd helyett, tényleg nem viszünk be kalóriát.

  1. Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára | Fi
  2. Legjobb hasi zsírégető gnc
  3. Karácsony után is karcsún: 6 dolog, amire figyelj az ünnepek alatt! - Fogyókúra | Femina
  4. Az ünnepek alatt a rendszeres étkezés alapelve gyakran elsikkad.
  5. Hogyan lehet elveszíteni a perimenopauza hasi zsírját

Ilyenkor viszont a délutáni édességvágy szinte fékezhetetlen. Vannak élelmiszerek, amelyek több kalóriát égetnek el, mint amennyi bennük van. Ez sajnos szintén nem így működik.

Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára

Az ananászt, a káposztát és a zellert is csak erőkifejtéssel lehet hasznos tápanyaggá alakítani. Ezek a növények sem rendelkeznek varázslatos adottsággal, amitől zsírt égetnének. Tévhit az is, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztanak: gondoljunk csak a light tejszínre! Az alacsony zsírtartalmú ételek legfeljebb nem hizlalnak annyira, mint zsírosabb változataik.

A vegetarianizmus sem jelent egyenes utat a karcsúsághoz. Többségük épp az állati eredetű ételek hiányának kompenzációja miatt választ magasabb tápértékű ételeket, melyek bizony könnyen súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Olvassa el is