Napi séta fogyás. Melyik mozgásforma ad gyors sikerélményt a fogyáshoz?
Rendszeres sétával adott le 55 kilót — így változott meg a férfi élete Life. Ismerd meg a történetét!
Barry Parkes soha életében nem élt kifejezetten sportos, aktív életet. Soha nem edzett, de még csak sétálgatni sem szeretett, az étrendje pedig rengeteg feldolgozott élelmiszerből és persze gyorskajából állt.
A fejében azonban volt egy határ, egy bűvös szám, a font nagyjából kilóami alatt, legalábbis úgy érezte, hogy rendben van, és nem kell foglalkoznia a súlyával. De aztán túlnőtt ezen a határon.
Viszont fogalma sem volt, hogyan induljon el. Életszerűtlen volt.
- A kulcs a fogyáshoz: séta
- Ne fuss, csak sétálj! Hatékony fogyókúrás program - mintaétrenddel! | olvasotabor.hu
Tudtam, hogy hosszú távon napi séta fogyás menne, és nem is tenne jót. Nem kezdett drámai fogyókúrába, de természetesen eltolódtak a hangsúlyok a korábbi étrendjéhez képest. Ahogy elkezdte jobban érezni magát a bőrében, a feleségével, Shaunával rendszeres sétákat iktattak be a mindennapjaikba.
Egyre jobban rákaptak a mozgásra, nemsokára már 5—10 kilométeres távokat gyalogoltak. Másfél évvel később Barry 55 kilóval nyomott kevesebbet, 92 kilóra fogyott.
Milyen mozgással lehet akkor a legjobban fogyni?
Mindezt úgy, hogy nem kezdett őrült diétába, észszerű változtatásokat eszközölt az étrendjében, és napi szinten sétált. Sokáig nem láttam be, hogy ez mennyire egészségtelen.
A feleségem szerint kirobbanó páros lettünk. Tavaly nyáron Alaszkába utaztunk, ahol kisebb-nagyobb túrákat is tettünk.
Már napi 30 perc séta is csodákra képes! - HillVital
Apropó, Barry felesége, Shauna is leadott közben 18 kilót a kalóriaszámlálásnak és a sétáknak köszönhetően. Kapcsolódó cikkek.