Rukkola segíti a fogyást
Mit ehetünk és mit nem?
Gyógyító növények Ma már a világ számtalan pontját meghódító rukkola a salátakedvelők első számú alapanyaga lett. Az intenzív aromás, kissé csípős ízű rukkola nagyszerű ízvilágot kölcsönöz a salátának, és számos egészségmegőrző hatása is van.
Véd a ráktól A rukkola rokonzöldség a brokkolival, karfiollal és káposztával is. Nagyon gazdag rostokban és antioxidánsokban is, a glükozinolát nevű sajátos aromaanyaga pedig megakadályozza a daganatos sejtek szaporodását.
Érdekelheti: Ételek, amelyeket edzés előtt meg kell enni
Elsősorban a tüdő- a mell- a prosztata- és hasnyálmirigyrák esetében hatásos védekező megoldás a rukkola fogyasztása. Gazdag klorofillban A klorofill remek ellenszere az aflatoxin nevű rákkeltő anyagoknak, amelyek DNS-elváltozásokat és a máj megbetegedését is okozhatják. Hogy a legtöbb klorofillhoz jussunk, ajánlott nyersen fogyasztani a rukkolát.
Hidratál Akárcsak a dinnye, a rukkolában is nagyon sok víz van, 90 százalékban tartalmaz vizet, így nyáron nagyon egészséges a fogyasztása. Csonterősítő A K-vitamin nagyon fontos a csontos egészségének megőrzőse szempontjából.
Megakadályozza a kalcium felszívódását a csontokból és a fogakból. Három kisebb edény rukkola teljesen fedezi a szervezet egésznapos K-vitamin szükségletét, ugyanakkor 8-szor több kalciumot tartalmaz, mint a jégsaláta.
Készítsd el saját születésnapi kártyádat A rukkola tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A zöld zöldségek minden fajtája jót tesz az egészségnek, ill sült saláta kitûnõ nem kivétel. A zöld levelű növényt aragulának, rugolának és colewortnak is nevezik.
Gyulladáscsökkentő Olyan hatóanyagokat tartalmaz, amely segít a szervezetben belül és kívül kialakult gyulladások csökkentésében, emellett nagyon jó energiaforrás is. Méregtelenít és tisztít Segít a vastagbél egészségének megőrzésében, így javulni fog az emésztés is.
Az antioxidánsok, rostok segítenek, hogy a méreganyagok megfelelően ürüljenek ki a szervezetből. Segít a szellemi rukkola segíti a fogyást megőrzésében A rukkolában nagyon sok B-vitamin található meg, különösen nagy mennyiségű B-9 vitamint tartalmaz, más néven folsavat.
- One moment, please
- Kiküszöböli a cukor fogyás
- Szoptatás fogyás hat hónap
A felnőtteknél, ahogyan egyre kevesebb folsavhoz jut a szervezet, úgy alakulhatnak ki memóriazavarok, a szellemi képességek is hanyatlani kezdenek.
A rukkolában található folsav különösen jó a várandós kismamák számára is.
- A rukkola 7 egészségügyi előnye
- Legjobb módszer az alsó zsír elvesztésére
- Zsíréget utazás közben
Segít a fogyásban Nagyon sok a hasznos tápanyag a rukkolában, így aki fogyókúrára adja a fejét, szerezzen be jó sok rukkolát, hiszen sok fontos táplálékkiegészítő található benne, és rendkívül kalóriaszegény. Afrodiziákum Ősidők óta alkalmazzák a rukkola jótékony hatását a párkapcsolatokban is, hiszen nagyon jó vágyfokozó.
Az antioxidánsoknak, a sötét zöld színű levelekben lévő anyagok megemelik a tesztoszteronszintet.