Vegyes bogyók a fogyáshoz
Címkék: acaiáfonyabogyós gyümölcseperfogyásgoji bogyómálnaszeder Forrás: Medipress Évente több mint hat kilót is fogyhat, aki bogyós gyümölcsökkel helyettesíti a magas cukortartalmú uzsonnát.
A csokoládét és a cukorkát érdemes ezekre cserélni — állítják a szakértők.
A Loughborough Egyetem munkatársai kimutatták, hogy akik az édességekkel megegyező energiatartalommal gyümölcsöt majszoltak, a nap során kalóriával kevesebbet fogyasztottak. Edzés nélkül ez havi közel fél kilós súlycsökkenést jelent, ráadásul hozzájárul a naponta ajánlott öt adag zöldség vagy gyümölcs penzum teljesítéséhez — aminek jelenleg az emberek csupán kis hányada tesz eleget. Ez a fogyókúra és a súlytartás lehet legegyszerűbb módja.
Emellett a bogyósok fogyasztásának számos más egészségügyi előnye is van. Lewis James, az intézmény egészségtudományi szakértője.
Mivel fél kilogramm testzsír nagyjából 3 kalóriának felel meg, a napi bevitel ilyen mértékű csökkentése évi hat kiló fogyást eredményez. Ha szívesen olvasna még a bogyós gyümölcsökről, ajánljuk figyelmébe az alábbi cikket:.