Víz a fogyáshoz

Ennyi vizet kell innod, ha fogyni szeretnél | Marie Claire

Ennyi vizet kell innod, ha fogyni szeretnél Talán nem gondolnád, de a fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel - most azt is megmondjuk, pontosan mennyi az annyi.

segíthet e a fogyás pcos ban

De mennyi vizet kell innunk naponta, hogy működjön a fogyás? Sajnos nincsen fix varázsszám, az ideális folydékbevitel az egyéntől függ.

őszi folyó fogyás

Egy centi magas, 90 kilós férfi számára például valahol liter között van, de nem csak magasságunktól és súlyunktól, hanem az aktivitásunktól is függ. Kutatások kimutatták például, hogy fél liter víz elfogyasztása növelheti a zsírégetést az azt követő egy órában, ami remek dolog, víz a fogyáshoz viszont pótolni is kell az izzadással vizet.

hogyan lehet fogyni és hasmenni

A vízfogyasztás azért is fontos, mert étkezések előtt csökkentheti az étvágyat, így megakadályozhatja, hogy túlegyük magunkat. Persze nem lehet eléggé hangsúlyozni: mindenképpen fontos, hogy vízről legyen szó, még az egészségesnek tűnő gyümölcslevek is sok cukrot tartalmaznak, így nem igazán fognak hozzájárulni a fogyáshoz.

Alapvetően elmondható, hogy napi 2 liter víz bevitelével már jól teljesítünk. Ha kimondottan diétázunk, érdemes rátenni a saját kroábbi vízfogyasztásunkra, ami ráadásul nemcsak az alakunkban fog áldásos változásokat hozni!

hogyan lehet zsírokat veszíteni a szervek körül

Olvassa el is